پژوهشگران کشف کردند که تنها ۱۰ دقیقه تنیس روزانه می‌تواند عمرتان را تا یک دهه افزایش دهد.
پژوهشگران کشف کردند که تنها ۱۰ دقیقه تنیس روزانه می‌تواند عمرتان را تا یک دهه افزایش دهد.
جولی استفنسکی، متخصص تغذیه، می‌گوید بسیاری برای چربی‌سوزی سریع‌تر سراغ ورزش ناشتا می‌روند؛ عادتی که اگر درست انجام نشود، می‌تواند به جای کاهش وزن، به کاهش انرژی و آسیب به بدن منجر شود.
تصویری از همسر جوان و پسر امیرقلعه نویی سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان را مشاهده می‌کنید. اردشیر قلعه‌نویی معروف به امیر قلعه‌نویی (زاده ۱۳۴۲ در تهران) سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان است. او اهل محله نازی‌آباد تهران است.
هادی چوپان، قهرمان پرآوازه پرورش اندام ایران، با انتشار تصویری عجیب و متفاوت در فضای مجازی دوباره توجه‌ها را به سمت خودش جلب کرد. در این عکس که به‌سرعت در شبکه‌های اجتماعی وایرال شد، چوپان با شمایلی الهام‌گرفته از سامورایی‌های ژاپنی و در حالی که شمشیر در دست دارد، دیده می‌شود.
این داروی لاغری فقط با افزایش مصرف انرژی چربی‌ها را می‌سوزاند و فاز نخست کارآزمایی بالینی را نیز با موفقیت پشت سر گذاشته است.
این داروی لاغری فقط با افزایش مصرف انرژی چربی‌ها را می‌سوزاند و فاز نخست کارآزمایی بالینی را نیز با موفقیت پشت سر گذاشته است.
تمرینات قدرتی فواید متعددی برای سلامتی دارند، از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش قدرت و توده عضلانی، کاهش وزن، بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری، و ارتقاء سلامت روان. این تمرینات همچنین می‌توانند به پیشگیری و کنترل بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کنند.
در ادامه اسامی جدید محرومان هفته بیست و هفتم لیگ برتر را میخوانید.
مطالعه‌ای جدید، رابطه میان تمرینات ورزشی و ژن پروتو-آنکوژن MYC در عضلات اسکلتی را بررسی کرده و نشان داده حتی مقدار کمی تحریک ژنتیکی می‌تواند بدون فعالیت فیزیکی منجر به رشد عضلات شود.
حرکات پروانه‌ای که در آن پاها همراستا با دست‌ها باز و بسته می‌شوند، تمرین بالا آوردن زانو که در آن به نوبت دست مخالف با پای مخالف به هم نزدیک می‌شوند، تمرین «بارپی» که در آن شنای روی زمین و برخاستن و پریدن انجام می‌گیرد، این تمرینات ضربان قلب را بالا برده و به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند.