خوراکی‌هایی برای تقویت استخوان کودکان

استخوان‌های کودک بسیار سریع رشد می‌کنند؛ بررسی وضعیت استخوان‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای تقویت استخوان‌های کودک برنامه‌های غذایی متنوعی وجود دارند. 1- یک عدد تخم‌مرغ عسلی در وعده صبحانه. 2-استفاده از سوپ با قلم گوسفند و ماهیچه گوسفندی. 3- شیربرنج با بادام پوست‌کنده آسیاب شده. 4- استفاده از حریره بادام و شیر بادام. 5- پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم ، منیزیم، روی، پتاسیم، ، قدیم، گوگرد و اسیدفولیک است که به‌صورت پخته در سوپ کودک اضافه شود. 6- انجیر رسیده و شیرین، ملین بسیارخوب باطبیعت گرم که دارای آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و امگا ۳ بوده، هم‌چنین درکنار خونسازی به روند استخوان‌سازی در کودکان در سن رشد و شیرخواران بالای یکسال کمک می‌کند. 7- استفاده از شیرکامل گاو جوشیده و یا شیرپاستوریزه. 8- استفاده از پودرسنجد بدون هسته آسیاب شده با شیرگرم و یک قاشق مرباخوری شیره‌انگور.