لاغری - صفحه 4

نتایج جستجو: لاغری

آب را کی بخوریم که لاغر شویم؟

همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می‌شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست.

کد خبر: ۱۰۸۶۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵

۷۰ درصد مردم ایران چاق هستند

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، چندی پیش شایع‌ترین بیماری غدد در ایران را چاقی دانست.

کد خبر: ۱۰۸۱۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵

به هر رژیمی که مد می شود رو نیاورید!/ این کارها را انجام دهید تا لاغر شوید

به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

کد خبر: ۱۰۸۰۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱

با رعایت برخی نکات می توان از برگشت چاقی جلوگیری کرد!

رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست. با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.

کد خبر: ۱۰۷۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴

چطور با غذای کم احساس سیری کنیم؟

علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.

کد خبر: ۱۰۷۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲

آیا می دانستید کمبود این ویتامین دلیل چاقی شماست؟

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

کد خبر: ۱۰۷۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱

یک روش شگفت انگیز برای کاهش وزن!

ایسنا به نقل از ساینس نوشت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.

کد خبر: ۱۰۷۸۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱

آنها که می خواهند لاغر شوند بخوانند

چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی‌های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی‌های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این‌رو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود که مصرف مقادیر متعادلی از مغزدانه‌های زیر را به‌منظور حفظ سلامتی و بهبود خلق‌وخو در دوران کاهش وزن در برنامه غذایی خودشان داشته باشند.

کد خبر: ۱۰۷۶۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴

با چنگال غذا بخورید تا لاغر شوید!

دنبال کردن انواع رژیم‌های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه‌مدت خواهد بود.

کد خبر: ۱۰۶۹۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵

خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!

در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

کد خبر: ۱۰۶۸۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴

پرخطرترین و عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی لاغری / از رژیم توپ پنبه تا رژیم زیبای خفته

شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیم‌های هیجان‌انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.

کد خبر: ۱۰۵۷۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰