ویتامین

نتایج جستجو: ویتامین

نشانه‌های کمبود ویتامین D را بشناسید

کمبود ویتامین D می تواند با ضعف عضلات همراه باشد. این ضعف گاهی هنگام انجام کارهای روزمره بیشتر خود را نشان می دهد؛ برای مثال فرد ممکن است برای بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از صندلی یا ایستادن از حالت نشسته با مشکل بیشتری مواجه شود.

کد خبر: ۱۵۱۷۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲

۵ ویتامین که به جنگ اضطراب می‌روند

پژوهش‌ها نشان می‌دهد کمبود برخی ویتامین‌ها نه‌تنها به بدن آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند مغز و روحیه را هم نشانه بگیرد؛ ویتامین‌های D و B حتی قادرند علائم خفیف اختلالات خلقی را کاهش دهند.

کد خبر: ۱۱۷۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲

ویتامین F چه می‌کند و چرا باید آن را مصرف کنیم؟

یک متخصص تغذیه هشدار داد انتخاب مکمل امگا ۳ بدون توجه به نیاز بدن و میزان جیوه آن می‌تواند خطرناک باشد؛ برچسب «فاقد جیوه» روی بسته‌بندی، شرط اصلی خرید این مکمل است.

کد خبر: ۱۱۷۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲

۵ ویتامین که اضطراب را کاهش می‌دهند

پژوهش‌ها حاکی از آن است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند علاوه بر آسیب‌های جسمی، روند زوال شناختی و اختلالات عاطفی را تسریع کند.

کد خبر: ۱۱۷۹۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱

کمبود این ویتامین‌ها سرعت پیری را دوچندان کرد

کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند روند پیری پوست و بدن را تسریع کرده و علائم پیری زودرس را نمایان کند؛ تغذیه کافی، راز جوان ماندن سلول‌هاست.

کد خبر: ۱۱۷۹۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱

ویتامین‌هایی که نباید همزمان مصرف شوند

برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در صورت مصرف هم‌زمان می‌توانند جذب یکدیگر را مختل کنند؛ آگاهی از این ترکیبات از بروز کمبود یا هدررفت مواد مغذی جلوگیری می‌کند.

کد خبر: ۱۱۷۹۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱

راز چروک‌های زودهنگام/ کمبود این ویتامین پوست را پیر می‌کند

کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند پوست را از درخشش و طراوت بیندازد؛ زنگ هشداری خاموش که گاهی با اولین چین‌وچروک‌ها یا تیرگی رنگ چهره خود را فاش می‌کند.

کد خبر: ۱۱۷۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵

کمبود این ۳ ویتامین باعث خستگی می‌شود

خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن می‌رود.

کد خبر: ۱۱۷۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰

کمبود این ۳ ویتامین باعث خستگی می‌شود

خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن می‌رود.

کد خبر: ۱۱۷۶۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹

ویتامین‌هایتان را اینطور بخورید تا جذب شوند!

ویتامین‌های محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.

کد خبر: ۱۱۷۶۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶

کمبود این ویتامین سبب اختلال خواب می‌شود

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.

کد خبر: ۱۱۷۴۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵

میوه تابستانی که کلسیم بیشتری از شیر دارد

شاید شما هم فکر می‌کنید که کلسیم تنها در فرآورده های لبنی وجود دارد، اما اینگونه نیست شما می‌توانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم مقدار مناسب کلسیم را دریافت کنید.

کد خبر: ۱۱۷۲۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲

فهرست مهم از منابع غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی

با مصرف مواد غذایی می‌توانیم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود دست پیدا کنیم.

کد خبر: ۱۱۷۱۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳

فقط ۱۵ دقیقه تا سلامت؛ معجزه ویتامین D برای دور ماندن از ام‌اس

عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران با تأکید بر اهمیت حیاتی ویتامین D، می‌گوید کمبود این ویتامین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری ام‌اس را به طرز نگران‌کننده‌ای افزایش دهد؛ تنها با قرار گرفتن روزانه ۱۵ دقیقه در معرض نور آفتاب، می‌توانید بدن خود را از این تهدید جدی دور نگه دارید. جزئیات و توصیه‌های علمی را در ادامه بخوانید.

کد خبر: ۱۱۷۰۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸