شاید شما هم فکر می‌کنید که کلسیم تنها در فرآورده های لبنی وجود دارد، اما اینگونه نیست شما می‌توانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم مقدار مناسب کلسیم را دریافت کنید.
شاید شما هم فکر می‌کنید که کلسیم تنها در فرآورده های لبنی وجود دارد، اما اینگونه نیست شما می‌توانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم مقدار مناسب کلسیم را دریافت کنید.
با مصرف مواد غذایی می‌توانیم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود دست پیدا کنیم.
عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران با تأکید بر اهمیت حیاتی ویتامین D، می‌گوید کمبود این ویتامین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری ام‌اس را به طرز نگران‌کننده‌ای افزایش دهد؛ تنها با قرار گرفتن روزانه ۱۵ دقیقه در معرض نور آفتاب، می‌توانید بدن خود را از این تهدید جدی دور نگه دارید. جزئیات و توصیه‌های علمی را در ادامه بخوانید.
یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر هستند.
سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان‌های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت.
یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.
آیا تا به حال بی دلیل احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید! یا آنقدرها خوشحال نیستید. بعضا اینطور به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که مانع شاد بودن مان می شود!
فولات که با نام اسیدفولیک هم شناخته می‌شود، نوعی ویتامین B (B9) است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای بسیاری از افراد یک انتخاب لذت‌بخش است، اما باید بدانید که مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامت بدن داشته باشد.
پوست زیر چشم به دلیل نازکی و فعالیت زیاد عضلات اطراف چشم، مستعد پیری زودرس و ایجاد تیرگی و پف است. یکی از روش‌های مؤثر برای مقابله با این مشکلات، استفاده از ویتامین‌های مناسب است. این ویتامین‌ها می‌توانند در حفظ شادابی و جوانی پوست دور چشم کمک کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری کنند.