همه چیز درباره پوکی‌استخوان

پوکی‌استخوان بیماری خاموش است که ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد تا اینکه فرد با شکستگی در بدن به‌همراه ضربه‌ای خفیف مواجه شود. این افراد با تغییر حالت در نشستن که انتظار شکستگی از آن وجود ندارد دچار شکستگی می‌شوند و فرد با درد زیاد متوجه شکستگی و بیماری خود می‌شود. پزشک باید برای بیمارانی که فاکتورهای خطر مثل بیماری‌های زمینه‌ای داشته و کورتون مصرف می‌کنند درخواست تراکم استخوان دهد تا در صورت پوکی‌استخوان درمان صورت گیرد. برای خانم‌هایی که هیچ فاکتور خطری ندارند تست تراکم استخوان 5 سال پس از یائسگی درخواست می‌شود. این تست برای آقایان در صورت نداشتن هیچگونه فاکتور خطری پس از 65 سالگی درخواست می شود. تغذیه مناسب، مصرف‌نکردن دخانیات و ورزش‌کردن برای تداوم استحکام استخوان‌ها ضروری است. رعایت این موارد باعث می‌شود افراد به استئوپروز مبتلا نشوند ولی رعایت‌نکردن آن سن ابتلا را جلو نمی‌اندازد. ما در آزمایشات دوره‌ای کمبود ویتامین D یا هرگونه اختلال هورمونی را که می‌تواند موجب درخواست تست تراکم استخوان شود را دنبال می‌کنیم. هرگونه مشکل هورمونی و کمبود الکترولیت در بدن می‌تواند منجر به درخواست تست تراکم استخوان در سنین مختلف شود. تغذیه مناسب از سنین کودکی در راستای جلوگیری از پوکی‌استخوان، استفاده از لبنیات، حبوبات و مغزهای مختلف مثل پسته و بادام و گردو و انواع گروه‌های غذایی برحسب کالری مناسب در صورت نداشتن منع مصرف باید در رژیم غذایی قرار گیرد. ورزش برای سلامت ضروری است که می‌تواند در حد پیاده‌روی ساده باشد.