آرمان ملی : یکی از ورزش‌های مناسب برای کاهش‌وزن، ورزش هوازی (ایروبیک) است، ورزشی که بتواند سرعت ضربان قلب و تنفس را افزایش دهد تا منجر به افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز بدن شود. یک فرد نرمال ۶۰ کیلوگرمی به حدود ۱۴۰۰ کالری انرژی پایه در حالت استراحت و خواب نیاز دارد (بدن ما هر دقیقه به یک کالری انرژی پایه نیاز دارد) تا توانایی کار کردن سیستم‌های مختلف بدن از جمله: سیستم تنفسی، قلبی‌وعروقی، گوارشی و…، امکان‌پذیر شود.
اگر انجام تمام برنامه‌های غذایی و ورزشی هم باعث نشده به وزن ایدئال‌تان برسید، ممکن است یک مانع روان‌شناختی یا ذهنی سر راه‌ی شما وجود داشته باشد.
آخرین ربات چت مولد شرکت OpenAI، یعنی GPT Chat، انقلابی در نحوه استفاده مردم از هوش مصنوعی ایجاد کرده است؛ به گونه‌ای که می‌توان از آن برای فعالیت‌های مختلف بی شماری مانند برنامه‌های سفر، نوشتن پیام و حتی ایجاد برنامه‌های غذایی شخصی سازی شده استفاده کرد.
لاغر شدن معضل حل نشده بسیاری از ماست اما برخی از ما برای حل این معضل راه آسانتر و کم زحمت تری مثل قرص ها و داروهای لاغری را انتخاب می کنیم. بی آنکه بدانیم در این بازار داغ تبلیغات، جان خود را در دست گرفته ایم.
یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست.
استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد.
