بستن

تغذیه سالم

نتایج جستجو: تغذیه سالم
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ چگونه دچار کم‌آبی و اضافه‌وزن نشویم؟

توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ چگونه دچار کم‌آبی و اضافه‌وزن نشویم؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذا‌های پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد.
کد خبر: ۱۵۰۴۲۲۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
با معجزات آب سیب‌زمینی آشنا شوید!

با معجزات آب سیب‌زمینی آشنا شوید!

آب سیب‌زمینی خواص و مزایای بی‌نظیری دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود. با این حال، باید توجه داشت که این نوشیدنی می‌تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۴۲۵۰۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
اشتباهات رایج تغذیه‌ای که هر مادری باید از آن اجتناب کند

اشتباهات رایج تغذیه‌ای که هر مادری باید از آن اجتناب کند

با وادار کردن بچه‌ها به تمام کردن بشقاب‌هایشان، آن‌ها رابطه‌ای ناسالم با غذا ایجاد می‌کنند. بچه‌ها معمولاً می‌دانند چه زمانی سیر هستند. هیچ نیازی به رژیم غذایی برای آنها وجود ندارد، زیرا مجبور کردن آنها به خوردن بیشتر، آنها را به پرخوری سوق می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۴۲۲۵۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
تند غذا خوردن تند آسیب زدن به بدن!

تند غذا خوردن تند آسیب زدن به بدن!

آهسته غذا خوردن فواید متعددی دارد. می‌تواند به جلوگیری از پرخوری، بهبود هضم، جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. آهسته‌تر غذا خوردن می‌تواند منجر به تجربه لذت‌بخش‌تری از خوردن شود و رابطه مثبت با غذا را تقویت کند.
کد خبر: ۱۱۴۲۱۲۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
توصیه های مهم تغذیه‌ای برای شاغلان

توصیه های مهم تغذیه‌ای برای شاغلان

داشتن تغذیه سالم در محل کار بر سلامت و عملکرد کارمندان تأثیر بسزایی دارد. امروزه سطح فعالیت مردم، با افزایش مدت زمان پشت میزنشینی و استفاده از وسایل نقلیه بسیار کاهش یافته است؛ به علاوه مواد غذایی که اغلب در محل کار مصرف می شود، با توصیه های علم تغذیه هماهنگی و تناسب ندارد. تغذیه نامناسب نیز می تواند به واسطه اثرگذاشتن بر تمرکز و سطح انرژی، بر عملکرد ما در محل کار تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۶۸۶۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تاثیر سبک زندگی بر ایجاد کبد چرب

تاثیر سبک زندگی بر ایجاد کبد چرب

یک متخصص داخلی و فلوشیپ غدد گفت: کبد چرب علل مختلفی دارد، اما مهم‌ترین و شایع‌ترین آن‌ها تغذیه نامناسب، عدم تحرک و چاقی شکمی یا اصطلاحا چاقی سیبی شکل است.
کد خبر: ۱۱۳۵۵۱۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
بلایی که سر عاشقان بستنی می آید!

بلایی که سر عاشقان بستنی می آید!

بستنی از تنقلات محبوب همه افراد، بویژه کودکان است که بازار خرید و مصرف آن در تابستان اوج می‌گیرد؛ بستنی گرچه سرشار از مواد مغذی است، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند برای سلامتی زیانبار باشد.
کد خبر: ۱۱۳۵۰۷۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
چرا مصرف پروتئین در ورزشکاران اهمیت دارد؟

چرا مصرف پروتئین در ورزشکاران اهمیت دارد؟

یکی از مهمترین اقدامات برای موفقیت در فعالیت های ورزشی، توجه به تغذیه سالم است. برای رسیدن به بهترین عملکرد بدن، باید به تأمین درشت مغذی ها و مایعات در ورزشکاران توجه ویژه داشت.
کد خبر: ۱۱۳۴۳۲۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
«نه» به قند بعد از دو هفته معجزه می‌کند؟

«نه» به قند بعد از دو هفته معجزه می‌کند؟

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران، در مورد ادعاهای عجیب مطرح شده در فضای مجازی و خطر حذف کامل قند برای سلامت توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۱۱۲۹۲۲۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
موز را با این خوراکی‌ها نخورید

موز را با این خوراکی‌ها نخورید

موز، از جمله میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۸۵۲۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود

کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۱۱۲۵۲۱۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
با این ویتامین ها لاغر شوید

با این ویتامین ها لاغر شوید

باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها بسیار موثر هستند.
کد خبر: ۱۱۲۵۰۸۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
خربزه را با چی نخوریم؟

خربزه را با چی نخوریم؟

خربزه از آن میوه‌هایی است که معمولا توصیه می‌شود با برخی مواد غذایی مصرف نشود. ترکیب خربزه و عسل معروف‌ترین ترکیب ممنوعه است که همه ما در مورد عوارض خطرناک آن چیزهای زیادی شنیده‌ایم. اما همراه خربزه چی نخوریم؟
کد خبر: ۱۱۲۴۳۳۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
چای بهتر است یا قهوه؟

چای بهتر است یا قهوه؟

همواره یک دوئل صبحگاهی میان قهوه در مقابل چای وجود داشته است و گروهی، قهوه را برای یک بیداری پرانرژی ترجیح می‌دهند و عده دیگر چای را به عنوان یک نوشیدنی ملایم‌تر انتخاب می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۲۴۱۵۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار