کاهش وزن - صفحه 4

نتایج جستجو: کاهش وزن

بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می‌دهد، متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد و هیچ‌ نوعی کالری ندارد.

کد خبر: 1106625 تاریخ انتشار : 1403/01/02

این ویتامین سبب کاهش وزن می‌شود

ویتامین B۶ یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می‌رود.

کد خبر: 1106284 تاریخ انتشار : 1402/12/29

۱۰ میان وعده برای کاهش وزن

اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید.

کد خبر: 1105281 تاریخ انتشار : 1402/12/25

صبح ورزش کنیم یا عصر؟ مسئله این است

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.

کد خبر: 1103508 تاریخ انتشار : 1402/12/18

شب ها هم وزن کم کنید

اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

کد خبر: 1103423 تاریخ انتشار : 1402/12/18

بهترین روش پیاده‌روی برای کاهش وزن

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

کد خبر: 1103153 تاریخ انتشار : 1402/12/17

تناسب اندام با مصرف کدام روغن شدنی است؟

بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید.

کد خبر: 1103035 تاریخ انتشار : 1402/12/16

به این دلایل با عجله غذا نخورید!

با عجله و سریع غذا خوردن می‌تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بدی بگذارد.

کد خبر: 1101113 تاریخ انتشار : 1402/12/09

برای لاغر شدن کدام وعده غذایی را می توان حذف کرد؟

تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.

کد خبر: 1087318 تاریخ انتشار : 1402/10/10

این میوه وزن شما را به شدت کم می کند!

اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین نوشت: اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که فیبر دارد و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه می‌دارد.

کد خبر: 1085967 تاریخ انتشار : 1402/10/04

کاهش وزن در خواب!

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.

کد خبر: 1078397 تاریخ انتشار : 1402/09/02

یک روش شگفت انگیز برای کاهش وزن!

ایسنا به نقل از ساینس نوشت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.

کد خبر: 1078064 تاریخ انتشار : 1402/09/01

این مواد غذایی مانع کاهش وزنتان می شود

برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش ‌دهند و شما را گرسنه‌تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه ‌شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان‌وعده هم بخورید.

کد خبر: 1076701 تاریخ انتشار : 1402/08/25

با این روش کاهش وزن را ۲ برابر کنید

آرمان ملی: نتایج تحقیق نشان داد، آهسته غذاخوردن به افراد کمک می‌کند تا دو برابر بیشتر وزن کم کنند.

کد خبر: 1067201 تاریخ انتشار : 1402/06/28

راه‌های کاهش وزن

آرمان ملی : یکی از ورزش‌های مناسب برای کاهش‌وزن، ورزش هوازی (ایروبیک) است، ورزشی که بتواند سرعت ضربان قلب و تنفس را افزایش دهد تا منجر به افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز بدن شود. یک فرد نرمال ۶۰ کیلوگرمی به حدود ۱۴۰۰ کالری انرژی پایه در حالت استراحت و خواب نیاز دارد (بدن ما هر دقیقه به یک کالری انرژی پایه نیاز دارد) تا توانایی کار کردن سیستم‌های مختلف بدن از جمله: سیستم تنفسی، قلبی‌وعروقی، گوارشی و…، امکان‌پذیر شود.

کد خبر: 1066990 تاریخ انتشار : 1402/06/22

4 فاکتور اصلی برای کاهش وزن که نمی دانستید

اگر انجام تمام برنامه‌های غذایی و ورزشی هم باعث نشده به وزن ایدئال‌تان برسید، ممکن است یک مانع روان‌شناختی یا ذهنی سر راه‌ی شما وجود داشته باشد.

کد خبر: 1063105 تاریخ انتشار : 1402/05/08

رژیم غذایی خود را با استفاده از Chat GPT درست کنید

آخرین ربات چت مولد شرکت OpenAI، یعنی GPT Chat، انقلابی در نحوه استفاده مردم از هوش مصنوعی ایجاد کرده است؛ به گونه‌ای که می‌توان از آن برای فعالیت‌های مختلف بی شماری مانند برنامه‌های سفر، نوشتن پیام و حتی ایجاد برنامه‌های غذایی شخصی سازی شده استفاده کرد.

کد خبر: 1061834 تاریخ انتشار : 1402/04/29

1 2 3 4

آخرین اخبار

عبداللهی: بیمه دی در مسیر صعودی صنعت بیمه؛ تثبیت رتبه نخست غیردولتی‌ها با تحول دیجیتال، خرده‌فروشی و توانگری سطح یک/ رونمایی از جشنواره فروش «دی تا دی»