بستن

بی خوابی

نتایج جستجو: بی خوابی
هرگز این یک فنجان چای را ننوشید

هرگز این یک فنجان چای را ننوشید

چای اگر در حد طبیعی و در زمان مناسبی مصرف شود، خواص درمانی زیادی داشته و برای سلامتی مفید است. متاسفانه بسیاری از افراد اشتباهات زیادی را موقع نوشیدن چای انجام می دهند که می تواند آسیب زا باشد و از فواید این نوشیدنی ارزشمند بکاهد.
کد خبر: ۱۱۳۲۷۱۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی کشف شد

روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی کشف شد

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.
کد خبر: ۱۱۱۰۷۲۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
روش جالب و عالی برای درمان بی خوابی

روش جالب و عالی برای درمان بی خوابی

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.
کد خبر: ۱۱۱۰۶۵۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
ورزش درمان بی خوابی؟

ورزش درمان بی خوابی؟

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۱۱۰۹۷۵۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
این ۵ عادت باعث بی‌خوابی می‌شود

این ۵ عادت باعث بی‌خوابی می‌شود

بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۶۹۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
گوسفندهای خواب‌آور از کجا می‌آیند؟

گوسفندهای خواب‌آور از کجا می‌آیند؟

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم.
کد خبر: ۱۱۰۷۴۶۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
انواع بی‌خوابی را بشناسید ؛ ۴ روش برای درمان

انواع بی‌خوابی را بشناسید ؛ ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۱۱۰۶۱۳۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
این میوه را بخورید و راحت بخوابید

این میوه را بخورید و راحت بخوابید

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۱۰۴۱۶۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
کدام افراد دچار بی خوابی می شوند؟

کدام افراد دچار بی خوابی می شوند؟

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۰۹۱۵۷۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۹
قبل از خواب میوه بخوریم یا نه؟

قبل از خواب میوه بخوریم یا نه؟

غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان‌وعده‌های قبل از خواب که قند خون را مختل می‌کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می‌کنند یا فرایند هضم را به هم می‌ریزند، مقصر اصلی بی‌خوابی‌های شبانه هستند.
کد خبر: ۱۰۹۱۰۲۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
با یک شب نخوابیدن مغزتان  را « ری‌ست » کنید!

با یک شب نخوابیدن مغزتان را « ری‌ست » کنید!

یک شب بی خوابی شاید بتواند باعث ایجاد یک اثر ضد افسردگی قوی شود و مغز را مجددا سیم کشی یا تنظیم دوباره کند. اما با گذشت زمان مشکلات کمبود خواب مزمن به سرعت شروع به غلبه بر این مزایا خواهند کرد.
کد خبر: ۱۰۷۸۵۱۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
راه خنثی کردن آسیب‌های ناشی از کم‌خوابی

راه خنثی کردن آسیب‌های ناشی از کم‌خوابی

یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۲۸۳۳۸۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار