هدر دادن اوقات فراغت

شما برای اوقات فراغت نیاز به برنامه ریزی ندارید: فردی را در نظر بگیرید که 8 ساعت از روز خود را در محل کار می‌گذراند، کودک یا نوجوانی که نیمی از روز خود را در فضای رسمی مدرسه سپری می‌کند و یا مادر خانه‌داری که به شغل تمام وقت نگهداری از فرزندان مشغول است. همه این افراد بخش زیادی از زندگی خود را فارغ از ساعات خواب که یک سوم زندگی ما را در بر می‌گیرد مشغول کار و انجام فعالیت‌های ضروری خود هستند و کمتر زمانی را برای سازندگی و پرورش شخصیت و روح خود می‌گذارنند. برای این افراد اوقات فراغت می‌تواند چیزی بسیار بیش از فعالیت‌های فردی و غیر سازنده‌ای همچون تماشای تلویزیون، گشت زدن در اینترنت و صفحات مجازی، خواب و... باشد.اما با این حال مشاهدات نشان می‌دهد بیشتر افراد به جای فعالیت، حضور در اجتماع، دیدار آشنایان و گشت و گذار در طبیعت و سفر به فعالیت‌های بی‌تحرک همچون سریال دیدن و گوش دادن به موسیقی، بازی‌های رایانه‌ای و... می‌پردازند فارغ از اینکه برای ساعت‌هایی که از کار رسمی رها شده اند برنامه‌ای داشته باشند تا هم بتوانید به تفریحات، هم پرورش و رشد شخصی دست یابند.

برای ساعات بیکاری با خودتان مسابقه بگذارید: فعالیت‌های هفتگی و روزانه موجب می‌شود تا با نزدیک شدن به آخر هفته و دیدن یک روز تعطیل در تقویم، تمام آن روز را جهت رسیدگی به کارهای عقب افتاده در حالی که زمان اوقات فراغت و استراحتتان است، در نظر بگیرید. کارهایی که اگر آن روز را به محل کار، دانشگاه یا مدرسه رفته بودید کمتر شما را خسته می‌کرد.

در اوقات فراغت تلویزیون را خاموش نکنید: شما تا فرصتی را برای استراحت به‌دست می‌آورید، سعی می‌کنید انواع فیلم و سریال‌های جدید و تکراری را بدون وقفه تماشا کنید؛ البته این عمل صرفا برای آنکه زمانتان سپری شود می‌تواند راهکار خوبی باشد اما با پایان ساعت فراغتتان در نهایت خواهید دید اتفاق مثبتی رقم نخورده است. در تفریحاتی چون تماشای تلویزیون که فرد در منفعلانه‌ترین حالت قرار میگیرد احساس رضایت و خشنودی کمتری، به‌دست خواهد آورد.

تنهایی را انتخاب کنید: حجم زیاد کار و درس و زندگی روزمره در طول هفته موجب می‌شود تا در انتهای هفته برای یک تنهایی و استراحت برنامه ریزی کنید؛ بعد از گذشت چند ساعت از این ساعات استراحت به جای آنکه احساس نشاط به شما دست دهد، افسرده و ناراحت به نظر می‌رسید در حالی که تصور می‌کردید به تنهایی می‌خواهید بهترین اوقات فراغت را سپری کنید.

علاقه دیگران را بر علاقه خود ترجیح دهید: اوقات فراغت تنها برای خواب و تماشای تلویزیون نیست. بسیاری از افراد با شرکت در برنامه‌های فرهنگی و هنری و کلاس‌های مختلف آموزشی احساس رضایت و شادی بیشتری می‌کنند. اما گاهی نظر و علاقه دیگران مانع شما برای انجام کارهایی که به آن احساس خوبی دارید، می‌شود. معرق، خیاطی، آموزش زبان خارجی، نقاشی، سفال گری، موسیقی و... هر آنچه شما را راضی می‌کند بدون در نظر گرفتن آینده مالی و غیرمالی، هنری که قرار است یاد بگیرید را برای پر کردن اوقات فراغتتان دنبال کنید.

برای تفریح بیشتر باید پول بیشتری هزینه کنید: تصور اغلب افراد این است که برای انجام تفریحات و شادی و گذراندن اوقات فراغت باید تا می‌توانند هزینه کنند و هر چقدر این هزینه کردن بیشتر باشد نشاط و رضایت بیشتری عاید آنها می‌شود؛ در حالی که آنها وقتی مبلغ زیادی را برای یک تفریح اختصاص می‌دهند انتظارشان از میزان شادی که باید به‌دست بیاورند بالا می‌رود و زمانی که این انتظار محقق نشود نه تنها از اوقات فراغت پرهزینه خوشحال نخواهند بود که برای آنها شکست هم محسوب می‌شود. لازم نیست همیشه به دنبال اوقات فراغت پر زرق و برق باشید؛ برنامه ریزی اقتصادی خود را برای گذران این اوقات در نظر بگیرید.

به روز و ساعات آخر تعطیلات فکر کنید:‌ ترس رسیدن فردای بعداز تعطیلات موجب می‌شود تا مدتی که شما در استراحت هستید نتوانید از آن بهترین استفاده را ببرید. نگرانی و تشویش مانعی برای رضایت و خوشحالی شما در طول اوقات فراغت می‌شود.