نکاتی در مورد فشارخون بالا

چاقی

اضافه وزن یا چاقی یکی از عوامل خطرآفرین شایع برای پرفشاری خون است. در حقیقت، شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر شما را در معرض خطر پرفشاری خون قرار می‌دهد.هرچه وزن شما بیشتر باشد، به‌منظور تامین اکسیژن و مواد مغذی برای سلول‌ها و بافت‌ها به جریان خون بیشتری نیاز است.با افزایش خون در گردش، فشار درون شریان‌ها نیز بیشتر می‌شود.

سن

با افزایش سن، خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز افزایش می‌یابد. مردان 45‌ساله یا بزرگتر در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار دارند. زنان نیز پس از سن 65 سالگی احتمال بیشتری دارد به این شرایط مبتلا شوند.

مشکلات سلامت

برخی بیماری‌های مزمن نیز ممکن است خطر پرفشاری خون را افزایش دهند که از آن جمله می‌توان به دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب اشاره کرد.گاهی اوقات، بارداری می‌تواند به فشار خون بالا منجر شود. زنانی که طی دوران بارداری سطوح قند خون خود را مدیریت می‌کنند نیز احتمال کمتری دارد فشار خون بالا را تجربه کنند.

مصرف پتاسیم ناکافی

پتاسیم بیش از حد کم در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد.پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تعادل مقدار سدیم موجود در سلول‌های بدن انسان کمک می‌کند. این به معنای آن است که مصرف پتاسیم ناکافی به انباشت بیش از حد سدیم در خون شما منجر می‌شود که در نهایت افزایش فشار خون را به همراه دارد.افزون بر این، پتاسیم به کسب آرامش سلول‌های عضلانی در شریان‌های انسان کمک می‌کند که این شرایط فشار خون را کاهش می‌دهد.