خواص آب پرتقال

سایر فواید

ویتامین B6 موجود در آب پرتغال به تولید هموگلوبین کمک می‌کند. همچنین آب پرتغال حاوی بتاکاروتن بوده که در کمک به جلوگیری از آسیب سلولی موثر است.این آبمیوه مقداری کلسیم دارد که به سلامت استخوان و تقویت دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین بر اساس یافته‌ها آب پرتغال برای کاهش وزن نیز بسیار مفید است.

تنظیم فشارخون

افزودن یک لیوان آب پرتغال به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود فشارخون دیاستولیک کمک کند.مطالعات نشان می‌دهد که آب پرتغال حاوی هسپریدین بوده که یک رنگدانه گیاهی محلول در آب و بسیار سالم است.این آبمیوه می‌تواند به تنظیم فشارخون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی وعروقی کمک کند.

کاهش کلسترول

نوشیدن آب پرتغال به‌صورت منظم باعث کاهش سطوح لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول LDL می‌شود.کلسترول LDL معمولا به کلسترول نوع بد شهرت دارد، طوری‌که با تجمع در عروق و رگ‌های خونی منجر به بیماری‌های قلبی‌وعروقی و مشکلات مربوط به‌جریان اکسیژن در خون می‌شود.

کاهش التهاب

مصرف موادغذایی با میزان بالایی چربی و قند می‌تواند منجر به پیشرفت واکنش‌های التهابی شود. واکنش‌های التهابی، مقاومت به انسولین را به‌دنبال دارند که از علل رایج دیابت نوع۲ و آترواسکلروز به‌حساب می‌آید.آترواسکلروز یا تصلب شرائین بیماری رایجی است که دیواره رگ‌های خونی به‌دلیل رسوب چربی سخت می‌شوند. نوشیدن آب پرتغال در زمان خوردن غذایی با میزان کربوهیدرات و چربی بالا می‌تواند از بروز این التهاب جلوگیری کند. همچنین این آبمیوه سپری در برابر مقاومت به انسولین و آترواسکلروز است.

بهبود سلامت پوست

نوشیدن آب پرتغال باعث درخشندگی پوست می‌شود و فواید بسیاری برای سلامت پوست دارد. همچنین نوشیدن این آبمیوه به هیدراته کردن پوست و حفظ استحکام آن کمک می‌کند.استفاده از آب پرتغال به‌عنوان درمان موضعی نیز فوایدی برای پوست دارد، طوری‌که به پاکسازی پوست و جلوگیری از ایجاد چین‌وچروک کمک می‌کند. آب پرتغال همچنین یک درمان طبیعی برای بهبود آفتاب سوختگی است.

جلوگیری از نقایص لوله عصبی

کمبود فولات یکی از علت‌های اصلی کمبود وزن در هنگام تولد و نقایص لوله عصبی است که باعث مشکلات مادرزادی در مغز و نخاع می‌شود.نوشیدن یک سوم فنجان آب پرتغال در روز ۴۰ میکروگرم فولات برای بدن مادران باردار فراهم می‌کند.فولات یکی از ریزمغذی‌های مهمی است که از نقایص تولد جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف یک سوم فنجان آب پرتغال تامین‌کننده‌ ۱۰‌درصد از نیاز روزانه توصیه شده‌ بدن به فولات است.

تولید کلاژن

ویتامین C یک ترکیب اصلی و مهم برای تولید سالم کلاژن بوده که جزو ساختار استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی است.کمبود ویتامین C در بدن منجر به اسکوروی می‌شود که علائم این بیماری کبودی، خونریزی، افتادن دندان‌ها و درد شدید مفاصل است.برای جلوگیری از بروز اسکوروی مصرف روزانه حداقل ۹۰ میلی گرم ویتامین C برای بزرگسالان توصیه می‌شود. همچنین افراد سیگاری به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارند که ۱۲۵ میلی گرم در روز است.