تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان
آرمان - باید بدانیم که ما بهعنوان پدر و مادر، میتوانیم نقش بسیار مهمی در افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان داشته باشیم. پس خودتان را دستِکم نگیرید. به این فکر کنید که چطور میتوانید شخصیت فرزند نوجوانتان را طوری شکل بدهید که در تصمیمات آتی زندگیاش، آگاهی و اعتماد به نفس کافی داشته باشد؟ عزمتان را جزم کنید و نقش مهمی در شکلگیری اعتماد به نفس فرزندتان داشته باشید. ما هم در راه رسیدن به این هدف، همراه شما خواهیم بود و در این نوشته تصمیم داریم درباره راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان با شما صحبت کنیم.
اعتماد به نفس چیست؟
همه میدانند که اعتماد به نفس مهمترین کلیدِ رسیدن به موفقیت در زندگی است. اعتماد به نفس در یک جمله خلاصه میشود: «احساسی که درباره خودم دارم.»
دلیلِ اهمیتِ اعتماد به نفس در نوجوانان
اعتماد به نفس به نوجوانان کمک میکند با چالشها، تردیدها، نارضایتیها و فرازونشیبهایی که در زندگی پیشِ رویشان قرار خواهد گرفت، روبهرو شوند.
نقش والدین
«والدین» بیش از هر فرد دیگری، در ایجاد اعتماد به نفس در نوجوانان نقش دارند. والدین با حمایت خود میتوانند تأثیر عمیق و مهمی در شکلگیری شخصیت نوجوان داشته باشند. همانطور که حتما خودتان هم میدانید، رفتار و گفتار شما تأثیر زیادی روی فرزند نوجوانتان دارد. چگونگی احساسات شما در قبال نوجوان و احساس او نسبت به خودش، مستقیما روی اعتماد به نفس او تأثیر میگذارد. رفتار شما در برابر نوجوانتان، تعیینکننده رفتار دیگران با اوست. اگر خود شما به فرزندتان بها ندهید، نمیتوانید انتظار داشته باشید جامعه او را به رسمیت بشناسد.
با نوجوانتان محترمانه برخورد کنید
فراموش نکنید فرزند شما دیگر یک کودک نیست بلکه دارد به یک جوان بالغ تبدیل میشود، پس مانند هر بزرگسال دیگری شایسته احترام است. همواره نوجوانتان را با احترام مورد خطاب قرار بدهید. هرگز نگذارید لحن و آهنگ صدایتان اهانتآمیز یا تحقیرکننده باشد. همیشه به مشکلات و نگرانیهایش اهمیت بدهید و با ترسهای او مانند ترسهای زمان کودکیاش برخورد نکنید.
نوجوانتان را تحسین کنید
در تعریف کردن از فرزندتان سخاوتمند باشید. وقتی نوجوانتان را بهخاطر خصوصیات و کارهای خوبش تمجید میکنید، اعتماد به نفس او را بالا میبرید و به تکرار کارهای خوب و بهتر شدن، تشویقش میکنید. احساسات خود را ابراز کنید، اجازه بدهید فرزندتان بداند به وجودش افتخار میکنید و بهخاطر داشتن چنین فرزندی، به خود میبالید.
از نوجوانتان انتقاد نکنید
انتقاد و نکوهش، اعتماد به نفس فرزند نوجوان شما را کم میکند. اگر نوجوانتان درگیر چیزی است که شما دوست ندارید یا نمیپسندید، دربارهاش با او صحبت کنید. نوجوانان معمولا انتقاد را تمسخر تلقی میکنند و تصور میکنند که مایه سرافکندگی شما شدهاند. وقتی مجبورید از او انتقاد کنید، به لحن خود دقت کنید!
تشویق به انجام فعالیتهای فوقبرنامه
بگذارید نوجوانتان علایق خود را دنبال کند. او را به شرکت در فعالیتهای بیشتر تشویق کنید. فرزندتان میخواهد در کار مورد علاقهاش، برتر باشد. فعالیتهای فوقبرنامه فرصت خوبی برای درس گرفتن از موفقیت ها و شکست ها، چالشهای متفاوت و سنجش میزان اعتماد به نفس فرزند شماست. این نوع فعالیتها روحیهاش را بالا میبرند و به او میآموزند برای رسیدن به هدف مشترک، باید با دیگران همکاری کند.
روی تواناییهایش تمرکز کند
به نوجوان خود بیاموزید بیشتر روی نقاط قوت خود تمرکز کند و هرگز او را با همسالان، دوستان، خواهر، برادر و دیگر بچههای فامیل مقایسه نکنید. نوجوانتان باید درک کند که افراد مختلف نقاط قوت متفاوتی دارند. مقایسه فقط باعث چشموهمچشمی میشود. به نوجوانتان بیاموزید که او فقط باید با خودش رقابت کند و مدام به فکر بهتر کردن خودش باشد. بهترین راه برای پیشرفت در زندگی، رقابت با خودش است و برای این کار، باید بر نقاط قوتش تمرکز کند.
روحیه قوی داشته باشد
به نوجوانتان بیاموزید صبور باشد و آستانه تحمل خود را بالا ببرد. این موارد اعتماد به نفس او را تحت تأثیر قرار میدهند. آرامش، لبخند زدن بر مشکلات و صبوری، از قواعدِ خوبِ زندگی هستند. نوجوان باید یاد بگیرد احساسات منفی خود را به شیوهای درست مدیریت کند. نوجوان شما باید بداند دیگران با تمسخر، نمیتوانند به او لطمه بزنند و این کار بههیچعنوان نباید اعتماد به نفس او را تحتالشعاع قرار بدهد.
از افراد حرفهای کمک بگیرید
اگر نوجوان شما شدیدا از کمبود اعتماد به نفس رنج میبرد تا جایی که این موضوع روی فعالیتهای درسی یا روابط اجتماعی او تأثیر قابل ملاحظهای گذاشته است، بهتر است از دیگران کمک بگیرید. چنانچه راهحل اول نتیجه نداد، بهتر است به یک مشاور حرفهای مراجعه کنید تا مشکل واقعی فرزندتان را پیدا و برطرف کند.
حامی نوجوان خود باشید
شاید متوجه نباشید که کوچکترین رفتارتان، بیاهمیتترین چیزهایی که میگویید و حتی معمولیترین کارهای روزمرهای که انجام میدهید، چقدر در اعتماد به نفس فرزندتان تأثیر دارند. او باید مطمئن باشد که شما «همیشه» پشتیبانش هستید. هر زمان که نوجوان شما درگیر موقعیتی مثبت یا منفی میشود، به خاطر داشته باشید که این فقط مرحلهای از زندگی است و خیلی زود میگذرد. نوجوانی و مشکلات آن بخشی از روند رشد فرزند شماست، پس برای گذر از این دوران، صبور باشید و تمام تمرکزتان را روی همراهی و کمک به فرزند نوجوانتان بگذارید.
