۸ علامت کمبود ویتامین D در زمستان

به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از سلامت نیوز؛ کاهش سطوح ویتامین D معمولا در زمستان بخاطر کمبود نور خورشید احساس می شود و می تواند به اشکال مختلف سلامت ما را تهدید کند. موارد زیر نشانه های پنهان اما هشدار دهنده کمبود این ویتامین در فصل زمستان است.

نوسانات خلقی یا تغییرات خلقی
تحقیقات نقش حیاتی ویتامین D را در تنظیم خلق و خو و پیشگیری از شرایطی مانند افسردگی و اختلال عاطفی فصلی برجسته می کند. در طول زمستان، زمانی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاهش می‌یابد، افراد ممکن است کاهش خلق و خو و احساس کلی رفاه را تجربه کنند. تشخیص این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین D می تواند مداخله به موقع را انجام دهد.

 بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی
ویتامین D برای جذب کلسیم، یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان‌های قوی، ضروری است. افرادی که ویتامین D کافی ندارند ممکن است درد مکرر استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در ماه های زمستان تجربه کنند.

۴. بیماری مکرر و ضعف ایمنی
کمبود ویتامین D در این فصل می تواند افراد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی کند و بر اهمیت حفظ سطح کافی ویتامین D برای یک سیستم ایمنی قوی تأکید می شود.