بهترین روش برای پیشگیری از بیماری قلبی

محققان بهترین و ساده‌ترین راه را برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی توصیه کردند. نتایج یک بررسی که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد افرادی که در دهه هفتادسالگی خود فقط به مدت ۲۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند، خطر ابتلا به مشکلات قلبی کشنده بالقوه را به نصف کاهش می‌دهند. محققان تاکید می‌کنند: هیچ‌وقت برای ورزش و دستیابی به تناسب اندام دیر نیست و ورزش تنها به مدت روزانه ۲۰ دقیقه در ۷۰ سالگی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد. پژوهشگران ۲۵۰۰ سالمند بالا ۶۵ سال را تحت‌نظر قرار دادند و مشخص شد، مردان ۷۰ تا ۷۵ ساله که به‌طور منظم باغبانی می‌کنند، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی می‌کنند یا ورزش‌های دیگری را انجام می‌دهند، ۵۲ درصد کمتر در مقایسه با افراد غیرفعال به بیماری‌های قلبی عروقی‌مبتلا می‌شوند.

ارسال دیدگاه شما

روزنامه در یک نگاه
ویژه نامه