درمان قطعی افسردگی فقط با یک مُشت آجیل !

محققان داده‌های نیم میلیون نفر را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که افرادی که روزانه ۳۰ گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می‌کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضد افسردگی یا افسردگی داشتند. به گفته محققان، آجیل سرشار از اسیدهای آمینه است که ممکن است برای تنظیم خلق‌وخو مفید باشد. این اسیدهای آمینه با افسردگی مرتبط است. آجیل همچنین حاوی آنتی‌اکسیدانی از جمله ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ است. محققان می‌گویند این موادمغذی از التهاب در سراسر بدن، از جمله مغز جلوگیری می‌کنند. محققان بر این باورند که التهاب در مغز عامل بسیاری از بیماری‌ها مانند زوال عقل و افسردگی است.