پوکی استخوان

نتایج جستجو: پوکی استخوان

۶ نشانه پنهان پوکی استخوان که نباید نادیده بگیرید

سابقه خانوادگی یکی از عوامل موثر بر خطر پوکی استخوان است. به ویژه اگر یکی از والدین سابقه پوکی استخوان یا شکستگی لگن داشته باشد، احتمال ابتلا و شکستگی‌های مرتبط با ضعف استخوان می‌تواند افزایش یابد.

کد خبر: ۱۵۲۰۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸

استخوان‌هایتان بعد از این سن شروع به فرسایش می‌کنند!

پوکی استخوان، بیماریِ بی‌صدا و خیانت‌کارانه‌ای است که از ۳۰ سالگی کم‌کم ریشه می‌دواند؛ بیشتر مراقب باشید — زنان پس از یائسگی و مردان بالای ۶۵ سال در معرض شتابِ کاهش تراکم استخوان‌اند و هر روز تأخیر هزینه‌اش بیشتر است.

کد خبر: ۱۱۷۷۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸

پوکی استخوان سراغ چه کسانی می‌آید؟

یک متخصص ارتوپدی تأکید کرد که سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. به گفته وی، تقویت استخوان‌ها تا حد زیادی وابسته به تحرک و انتخاب‌های صحیح روزمره است.

کد خبر: ۱۱۷۷۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

ویتامین مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند

کد خبر: ۱۱۷۳۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴

خوراکی‌هایی که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.

کد خبر: ۱۱۶۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲

بیماری خاموشی که زنان را تهدید می‌کند

یک فوق تخصص جراحی زانو گفت: استفاده از نور کافی خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از جمله راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

کد خبر: ۱۱۶۷۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲

مصرف این میوه مانع از پوکی استخوان می‌شود

آلو برای سلامت روده‌ها مفید است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است برای سلامت استخوان‌ها نیز مفید باشد.

کد خبر: ۱۱۵۴۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶

پوکی استخوان/ علل، عوامل خطر و منابع غذایی کلیدی برای پیشگیری

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع است که در اثر کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها ایجاد شده و احتمال شکستگی‌های ناگهانی را افزایش می‌دهد. عوامل متعددی مانند سن، سبک زندگی، کمبود کلسیم و فسفر و عوامل ژنتیکی در بروز این بیماری نقش دارند. در ادامه، با عوامل مؤثر بر این بیماری و منابع غذایی ضروری برای تقویت استخوان‌ها آشنا شوید.

کد خبر: ۱۱۴۹۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷

ارتباط چاقی با افزایش خطر پوکی استخوان/ هشدارهایی برای سلامت استخوان‌ها

چاقی یکی از عواملی است که ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. برخلاف تصورات قدیمی که چاقی را عاملی محافظتی در برابر این بیماری می‌دانستند، تحقیقات جدید نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و خطر شکستگی هستند. افزایش توده چربی می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و شکنندگی آنها شود. کارشناسان تأکید دارند که کاهش وزن سریع می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر کند.

کد خبر: ۱۱۴۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲