تناسب اندام

نتایج جستجو: تناسب اندام

باورهای غلط درباره لاغر شدن

سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، درباره باور‌های غلط تغذیه‌ای برای لاغر شدن، نکاتی را متذکر شد.

کد خبر: ۱۱۶۳۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰

با این روش خوش‌اندام شوید

وعده‌های اصلی غذا معمولا با پیش غذا و دسر همراه می‌شوند. برای همین گاهی این سوال مطرح می‌شود که آیا صرف پیش غذا و دسر ضروری است؟

کد خبر: ۱۱۲۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴

ناگفته هایی برای خوش اندامی بدون ورزش کردن

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

کد خبر: ۱۱۲۰۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱

۶ نکته مهم برای کاهش وزن

معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.

کد خبر: ۱۱۰۷۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

فواید شگفت انگیز نوشیدن آب داغ

آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست می‌دهد یا خارش گلو داریم، می‌نوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ می‌تواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید.

کد خبر: ۱۱۰۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸

تناسب اندام با مصرف کدام روغن شدنی است؟

بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید.

کد خبر: ۱۱۰۳۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

بهترین زمان غذا خوردن برای کم‌ کردن چربی دور شکم

نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه می‌کند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میان‌وعده‌های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و به‌اصطلاح روزه بگیریم. .

کد خبر: ۱۱۰۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

با این 3 راهکار همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید

هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود.

کد خبر: ۱۱۰۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲

با رعایت ۳ نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید

هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.

کد خبر: ۱۰۹۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴

آخرین اخبار

جزئیات روز بیست و هشتم جنگ/ شنیده شدن صدای انفجار در تهران، کرج و ارومیه/ حمله به نیروگاه برق فولاد مبارکه و فولاد خوزستان

روز بیست و نهم جنگ/صنایع سنگین دشمن هدف عملیات موشکی- پهپادی قرار گرفت/یمن رسماً از ورود به جنگ خبر داد/یک فروند هواپیمای سوخت‌رسان آمریکایی منهدم شد/انهدام انبار سامانه‌های ضدپهپادی اوکراینی در دبی