خوراکیهایی برای مقابله با فشارخون بالا
آرمان - دیگر زمان مقابله با فشارخون بالا فرارسیده است. برای داستن یک زندگی طولانی و سالم تحت کنترل گرفتن فشار خون ضروری است و خوشبختانه در این مورد بهترین دارو همان غذایی است که میخورید.با مصرف این غذاهای خوشمزه فشار خونتان را پایین آورده و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داده و وزن کم کنید.
موز
وقتی از خواص موز باخبر شوید متوجه خواهید شد که چیزی بیشتر از یک منبع فوری کربوهیدارت است. موز تاثیر بسزایی در پایین آورد فشار خونتان دارد. پتاسیم موجود در آن میتواند سطح الکترولیت بدن را در حالت تعادل نگه داشته و از سلامت رگهای خونیتان محافظت کرده و فعالیت سیستم گردش خونتان را بهبود بخشیده و با تقویت آنها فشار خون را کاهش دهد.
چای ترش
چای ترش خوش طعم، خوشرنگ و راهی عالی برای مقابله با فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. تحقیقات نشان میدهد که چای ترش نه تنها فشار خون را کاهش میدهد بلکه با چربی خون هم مقابله کرده و یک داروی گیاهی پیشرو مشترک برای مبارزه با بیماریهای قلبیوعروقی است.
پرتقال
همیشه در دسترس، خوشمزه و فوقالعاده برای سلامت شماست. اضافه کردن یک پرتقال به برنامه غذاییتان خیلی راحتتر از قورت دادن قرصهایی است که دکتر برای فشار خونتان تجویز کرده است. پرتقال سرشار از آتتیاکسیدانها و فیبر است که باعث میشود هر بار به سراغ این میوه سالم بروید شانس ابتلا به فشار خون و سکته مغزی را کاهش داده به علاوه خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی و برخی سرطانهای خاص را کم کنید.
لبو
افزایش مصرف لبو فشار خون را به سرعت پایین میآورد. لبو علاوه بر فیبر، ویتامین و محتوای معدنی که دارد منبعی غنی از رسوراترول( یک کاهش دهنده فشار خون ) است. فنول(نوعی آنتیاکسیدان ضد سرطان) موجود در میوهها و سبزیجات قرمز با چربیهای شکمی مبارزه میکند. کوئرستین، فلاونوئیدی است که بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا ابزاری موثر در کاهش فشار خون بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را کاهش میدهد.
موز
وقتی از خواص موز باخبر شوید متوجه خواهید شد که چیزی بیشتر از یک منبع فوری کربوهیدارت است. موز تاثیر بسزایی در پایین آورد فشار خونتان دارد. پتاسیم موجود در آن میتواند سطح الکترولیت بدن را در حالت تعادل نگه داشته و از سلامت رگهای خونیتان محافظت کرده و فعالیت سیستم گردش خونتان را بهبود بخشیده و با تقویت آنها فشار خون را کاهش دهد.
چای ترش
چای ترش خوش طعم، خوشرنگ و راهی عالی برای مقابله با فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. تحقیقات نشان میدهد که چای ترش نه تنها فشار خون را کاهش میدهد بلکه با چربی خون هم مقابله کرده و یک داروی گیاهی پیشرو مشترک برای مبارزه با بیماریهای قلبیوعروقی است.
پرتقال
همیشه در دسترس، خوشمزه و فوقالعاده برای سلامت شماست. اضافه کردن یک پرتقال به برنامه غذاییتان خیلی راحتتر از قورت دادن قرصهایی است که دکتر برای فشار خونتان تجویز کرده است. پرتقال سرشار از آتتیاکسیدانها و فیبر است که باعث میشود هر بار به سراغ این میوه سالم بروید شانس ابتلا به فشار خون و سکته مغزی را کاهش داده به علاوه خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی و برخی سرطانهای خاص را کم کنید.
لبو
افزایش مصرف لبو فشار خون را به سرعت پایین میآورد. لبو علاوه بر فیبر، ویتامین و محتوای معدنی که دارد منبعی غنی از رسوراترول( یک کاهش دهنده فشار خون ) است. فنول(نوعی آنتیاکسیدان ضد سرطان) موجود در میوهها و سبزیجات قرمز با چربیهای شکمی مبارزه میکند. کوئرستین، فلاونوئیدی است که بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا ابزاری موثر در کاهش فشار خون بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبیوعروقی را کاهش میدهد.
