ویتامینهای گروه B؛ کلید سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل
ویتامینهای گروه B، که به ویتامینهای ب کمپلکس نیز معروف هستند، از مهمترین و موثرترین ویتامینها برای حفظ سلامت مغز به شمار میروند. این ویتامینها نه تنها در تقویت عملکرد مغز نقش دارند بلکه تأثیرات مثبت آنها بر سایر اندامها نیز مشهود است. یکی از بارزترین فواید این گروه از ویتامینها، جلوگیری از بروز آلزایمر و زوال عقل است.
به گزارش آرمان ملی آنلاین، متخصصان تغذیه همواره بر اهمیت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل تأکید میکنند، زیرا این روش میتواند به تأمین ویتامینها و مواد مغذی ضروری برای بدن کمک کند. چنین رژیمی به طور طبیعی به جلوگیری از مشکلات شناختی و عقلی کمک میکند. اما با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماریهای عصبی نیز بیشتر میشود، بنابراین ممکن است این سوال پیش بیاید که "بهترین ویتامین برای حفاظت از مغز در دوران پیری چیست؟"
پاسخ این سوال این است که یک رژیم غذایی مؤثر باید بر اساس نیازهای فرد شخصیسازی شود. با این حال، ویتامینهای گروه B از اولویت بالاتری برای حفظ سلامت مغز برخوردار هستند.
یک مطالعه از دانشگاه ایالتی وین نشان داده است که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. به گفته راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، کمبود ویتامین B12 تأثیرات شناختی بیشتری از آنچه که تصور میشود، دارد، بهویژه در سالمندانی که به درستی تغذیه نمیکنند یا تنها زندگی میکنند.
انتشار :
منبع: خبرآنلاین
پسندها:
0
ارسال نظر
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار