۵ ویتامین که اضطراب را کاهش می‌دهند

پژوهش‌ها حاکی از آن است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند علاوه بر آسیب‌های جسمی، روند زوال شناختی و اختلالات عاطفی را تسریع کند.

کمبود این ویتامین‌ها سرعت پیری را دوچندان کرد

کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند روند پیری پوست و بدن را تسریع کرده و علائم پیری زودرس را نمایان کند؛ تغذیه کافی، راز جوان ماندن سلول‌هاست.

ویتامین‌هایی که نباید همزمان مصرف شوند

برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در صورت مصرف هم‌زمان می‌توانند جذب یکدیگر را مختل کنند؛ آگاهی از این ترکیبات از بروز کمبود یا هدررفت مواد مغذی جلوگیری می‌کند.

بهترین روش شستن میوه و سبزیجات از نظر یک متخصص مواد غذایی

میوه و سبزیجات برای سلامتی ضروری‌اند، اما بعضی از آن‌ها ممکن است باقیمانده سم داشته باشند. دکتر برایان کوآک له، متخصص مواد غذایی، راهکارهای ساده و کاربردی برای شستن «۱۲ میوه و سبزی پرسموم» معرفی کرده تا هم سالم بخورید و هم نگران سموم نباشید.

افزایش ۳۰ درصدی حقوق رزیدنت‌ها از همین ماه!

وزیر بهداشت از جبران شش‌ماهه عقب‌ماندگی پرداخت‌های پرسنلی و آغاز افزایش ۳۰ درصدی حقوق رزیدنت‌ها خبر داد.

راز طول عمر ۱۰ سال بیشتر/ این ورزش را شروع کنید!

پژوهشگران کشف کردند که تنها ۱۰ دقیقه تنیس روزانه می‌تواند عمرتان را تا یک دهه افزایش دهد.

این علائم را دیدید، فوراً اورژانس را خبر کنید!/ نشانه‌های سکته مغزی

یک متخصص مغز و اعصاب هشدار داد: اختلال ناگهانی تکلم، ضعف یک سمت بدن و مشکل در بینایی می‌تواند نشانه آغاز سکته مغزی باشد.

واکسن آنفلوانزا رسید/ قیمت های عجیب

آنفلوانزا اگر به‌موقع درمان نشود، می‌تواند از یک سرماخوردگی ساده به تهدیدی مرگبار تبدیل شود.

واکسن ایرانی HPV بالاخره در داروخانه‌های تهران رسید!

واکسن چهارظرفیتی ایرانی HPV همچنان در داروخانه‌های تهران عرضه می‌شود.

یک خوراکی ساده که نفخ را نابود می‌کند!

نفخ و یبوست از شایع‌ترین مشکلات گوارشی‌اند که در موارد شدید می‌توانند زندگی روزمره را مختل کنند.

بعدی 5 6 7 8 قبلی