به بهانه روز ملی کوهنورد

این نکته را نباید از یاد برد که محیط کوهستان شوخی بردار نیست، و حضور در آن مستلزم احتیاط و آگاهی و رعایت برخی نکات کوهنوردی است.

کوهنوردی ورزشی است که باید آن را با صبر و حوصله فراگرفت. باید آن را از قدم‌های کوچک آغاز کرد، مانند زمانی که یک کوهنورد تصمیم به فتح قله‌ای می‌گیرد. از اولین قدم تا رسیدن به نوک قله در ارتفاعات، راه بسیاری است که جز به تمرین صبر و صبوری نمی‌توان آموخت و نمی‌توان انتظار داشت که از همان روز اولی که پا به محیط کوهستان می‌گذارید، قله نورد شوید. ابتدا باید از مسیرهای کوتاه آغاز کنید و کم کم با افزایش آمادگی جسمانی و همچنین در کنار آن آمادگی روحی، مهارت‌های خود را نیز افزایش دهید. اما تجربه را هم نباید نادیده گرفت. با هربار قرارگرفتن در محیط کوهستان، چه یک ساعت راه پیمایی کنید و چه ساعت‌ها کوه پیمایی، هم از طبیعت و هم از خودتان، بسیار خواهید آموخت.

نکته مهمی که همه کوهنوردان به آن اذعان دارند، این است که هرگز به صورت انفرادی صعود نکنید. کوهنوردی و محیط کوهستان، در کنار زیبایی و آرامشی که دارد، به‌خصوص در فصول سرد و در ارتفاعات بالاتر، نیازمند دقت بیشتری است. لذا حتما اگر تازه این ورزش را آغاز کرده‌اید و اطلاع چندانی از مسیرها ندارید، حتما با فردی که از شما تجربه بیشتری دارد قدم به کوهستان بگذارید. حتی کوهنوردان باتجربه هم ممکن است در شرایطی ویژه قرار بگیرند و ناگهان هوا تغییر کند و دچار مشکل شوند. یکی از دلایل اینکه نباید به تنهایی صعود کرد این است که صعود انفرادی، در هنگام وقوع حادثه، امکان خبررسانی و درخواست امداد و نجات را سخت‌تر می‌کند و در نتیجه آن ممکن است یک حادثه جزئی و کوچک، به مشکلی جدی و خطرناک تبدیل شود. اگر همنوردی ندارید تا با آنها به کوهستان بروید، پیشنهاد من این است که عضو یکی از باشگاه‌های معتبر کوهنوردی شوید تا بتوانید با سایر کوهنوردان همراه شوید و کسب تجربه کنید.

کوهنوردی جزو آن دسته از ورزش‌هایی است که نیازمند تجهیزات است. به‌خصوص در فصول سرد سال، که در آستانه آنها قرارداریم. عدم تجهیزات زمستانه می‌تواند منجر به خطراتی جبران ناپذیر در طبیعت و کوهستان شود. به عنوان مثال اگر در ارتفاع و در سرمای بسیار شدید همراه باد، دستکش مناسب ارتفاع همراه نداشته باشید، امکان اینکه دچار سرمازدگی شوید، بسیار است. برای خرید این تجهیزات هم بهتر است که از قبل در مورد آن مطالعه کنید و اطلاعات کافی را کسب کنید. اگر کوهنورد مورد اعتمادی را می‌شناسید، همراه با او اقدام به خرید وسایل کوهنوردی کنید.

حتما پیش از هر صعودی، به‌خصوص در فصل‌های سرد، آب و هوا را چک کنید. زیرا آب و هوای کوهستان به‌خصوص در ارتفاعات بالاتر بسیار متغیر است.

همیشه همراه خود پوشاک و غذای اضافه داشته باشید، حتی اگر به قصد مسیری کوتاه آمده‌اید، گاه همین غذای اضافی شما، می‌تواند به یک کوهنورد دیگر کمک کند.

اگر قصد صعود به ارتفاع‌های بالاتر در کوهستان را دارید و تجربه کافی در این زمینه ندارید، ابتدا اطلاعات خود را تکمیل کنید و با آگاهی قدم به کوهستان بگذارید. در ارتفاعات بالاتر به دلیل کمبود اکسیژن، می‌تواند همراه با ارتفاع زدگی باشد که درجات مختلفی دارد. بنابراین توصیه همه کوهنوردان باتجربه دنیا هم این است که کم کم با کسب مهارت بیشتر، ارتفاع خود را افزایش دهید. ابتدا از مسیرهای کوتاه و پرتردد شروع کنید و کم کم مسیر خود را افزایش دهید.

کوهنوردی ورزشی است که شما را با دنیایی بی‌نظیر آشنا می‌کند. ما در کشوری زندگی می‌کنیم که در آن قلل فوق‌العاده زیبایی وجود دارد، و حتی خود تهران نیز محصور در محیطی کوهستانی است. همین مساله سبب تسهیل در رفت و آمد به کوهستان شده است، اما درکنار آن نباید مخاطرات آن را از یاد ببریم و از تجربه دیگران حتما استفاده کنیم، تا با حفظ سلامتی و ایمنی، روزی را با لذت و آرامش در طبیعت سپری کنیم.

حسین چَپَرباف

کوهنورد پیشکسوت