ویتامینهای گروه B، که به ویتامینهای ب کمپلکس نیز معروف هستند، از مهمترین و موثرترین ویتامینها برای حفظ سلامت مغز به شمار میروند. این ویتامینها نه تنها در تقویت عملکرد مغز نقش دارند بلکه تأثیرات مثبت آنها بر سایر اندامها نیز مشهود است. یکی از بارزترین فواید این گروه از ویتامینها، جلوگیری از بروز آلزایمر و زوال عقل است.
ورزش منظم نه تنها برای بدن مفید است، بلکه اثرات شگفتانگیزی بر مغز دارد و میتواند به بهبود عملکرد شناختی و سلامت روان کمک کند.
تحقیقات جدید بیانگر آن است که چنانچه در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
یک متخصص مغز و اعصاب به بیان توضیحاتی درباره راهکارهای حفظ سلامت مغز پرداخت و گفت: مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.
دانشمندان کشف کردند که سرعت صحبت کردن فرد میتواند نشانگر سلامت مغز باشد.
موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمانهای سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماههای زمستان میتواند شرایط را برای کسانی که با شبهای طولانی و دورههای کوتاهتر نور روز دست و پنجه نرم میکنند، پیچیدهتر کند.
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
با افزایش سن طبیعی است که سلامت مغز هم کاهش پیدا کند؛ از همین رو حفظ سلامت مغز بعد از ۵۰ سالگی برای رفاه کلی و افزایش طول عمر باکیفیت ضروری است. پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و داشتن فعالیتهای تحریککننده ذهنی راههای مناسبی برای حفظ سلامت مغز در کهنسالی هستند.
آرمان ملی : طبق تحقیقات، از هر 3 نفر، 2 نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی میشوند.
