تمرین بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین، کدام بهتر است؟

محققان تناسب اندام اخیرا در یک پژوهش جامع به بررسی تفاوت تاثیر وزنه های سبک و سنگین در تمرین بدنسازی با وزنه پرداخته‌اند.