آزمایش روی موشها نشان داد که در ساعات بیداری، سلولهای هیپوکامپ مغز با الگویی خاص به نام موجهای تیز جرقه میزنند که تجربیات مهم برای حرکت را در حافظه بلندمدت در طول خواب علامتگذاری میکند که نشان میدهد خواب نقش مهمی در تثبیت خاطرات در حافظه بلندمدت دارد.
تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک میکند. هر دوی اینها میتوانند باعث از دست رفتن حافظه شوند. تعامل با دوستان و آشنایان در برنامه هفتگی خود جای دهید.
عینک گم شده، فراموش کردن نام، فراموش کردن جایی که خودروی تان را پارک کرده اید این دلیلی است که نشان می دهد چرا ضعف های حافظه ناامید کننده نشانه های یک ذهن سالم هستند.
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله میتواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار میدهند و میتوانند روند به خاطر سپردن اتفاقها و رویدادها در مغز را مختل کنند.