بی خوابی

نتایج جستجو: بی خوابی

۸ دلیل برای بی‌خوابی شبانه/ این توصیه ها را جدی بگیرید

مطالعات جهانی نشان می‌دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می‌شود.

کد خبر: 1156037 تاریخ انتشار : 1403/11/08

هرگز این یک فنجان چای را ننوشید

چای اگر در حد طبیعی و در زمان مناسبی مصرف شود، خواص درمانی زیادی داشته و برای سلامتی مفید است. متاسفانه بسیاری از افراد اشتباهات زیادی را موقع نوشیدن چای انجام می دهند که می تواند آسیب زا باشد و از فواید این نوشیدنی ارزشمند بکاهد.

کد خبر: 1132714 تاریخ انتشار : 1403/05/21

درمان بی‌خوابی بدون دارو با یک فناوری جدید

یک هدبند انقلابی با پشتیبانی موسسه فناوری ماساچوست راه حلی برای خواب بدون دارو برای اولین بار ارائه می‌دهد.

کد خبر: 1121890 تاریخ انتشار : 1403/03/17

بی‌خوابی های شبانه چه بلایی سرتان می آورد

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم تا ساعات اولیه صبح بیدار می مانند به سلامت روانشان آسیب وارد می شود.

کد خبر: 1121177 تاریخ انتشار : 1403/03/13

روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی کشف شد

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.

کد خبر: 1110722 تاریخ انتشار : 1403/01/22

روش جالب و عالی برای درمان بی خوابی

کد خبر: 1110656 تاریخ انتشار : 1403/01/22

ورزش درمان بی خوابی؟

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.

کد خبر: 1109750 تاریخ انتشار : 1403/01/18

این ۵ عادت باعث بی‌خوابی می‌شود

بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.

کد خبر: 1109694 تاریخ انتشار : 1403/01/18

خوردن این غذاها شما را بدخواب می‌کند و باعث کابوس می‌شود

برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگی‌های ذاتی که دارند می‌توانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند.

کد خبر: 1109510 تاریخ انتشار : 1403/01/17

بهترین راهکار برای مقابله با بی‌خوابی

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.

کد خبر: 1109294 تاریخ انتشار : 1403/01/15

گوسفندهای خواب‌آور از کجا می‌آیند؟

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم.

کد خبر: 1107462 تاریخ انتشار : 1403/01/06

انواع بی‌خوابی را بشناسید ؛ ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.

کد خبر: 1106137 تاریخ انتشار : 1402/12/28

این میوه را بخورید و راحت بخوابید

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.

کد خبر: 1104169 تاریخ انتشار : 1402/12/20

کدام افراد دچار بی خوابی می شوند؟

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.

کد خبر: 1091577 تاریخ انتشار : 1402/10/29

قبل از خواب میوه بخوریم یا نه؟

غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان‌وعده‌های قبل از خواب که قند خون را مختل می‌کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می‌کنند یا فرایند هضم را به هم می‌ریزند، مقصر اصلی بی‌خوابی‌های شبانه هستند.

کد خبر: 1091028 تاریخ انتشار : 1402/10/26

با یک شب نخوابیدن مغزتان را « ری‌ست » کنید!

یک شب بی خوابی شاید بتواند باعث ایجاد یک اثر ضد افسردگی قوی شود و مغز را مجددا سیم کشی یا تنظیم دوباره کند. اما با گذشت زمان مشکلات کمبود خواب مزمن به سرعت شروع به غلبه بر این مزایا خواهند کرد.

کد خبر: 1078511 تاریخ انتشار : 1402/09/03

راه خنثی کردن آسیب‌های ناشی از کم‌خوابی

یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.

کد خبر: 283386 تاریخ انتشار : 1400/04/19

آخرین اخبار

عبداللهی: بیمه دی در مسیر صعودی صنعت بیمه؛ تثبیت رتبه نخست غیردولتی‌ها با تحول دیجیتال، خرده‌فروشی و توانگری سطح یک/ رونمایی از جشنواره فروش «دی تا دی»

بیشتر بخوانید

پربازدیدترین اخبار