سرماخوردگی و آنفلوآنزا را غافلگیر کنید؛ چند راه ساده برای پیشگیری
به گزارش آرمان ملی آنلاین، سرماخوردگی برای بسیاری از ما بیماری وحشتناکی به نظر میرسد اما برای پیشگیری از این بیماری میشود راه‌های ساده را امتحان کرد و به نتیجه رسید.
شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، به‌ویژه پس از بازگشت از محیط‌های عمومی، یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش انتقال ویروس‌هاست. در صورت دسترسی نداشتن به آب و صابون، می‌توان از محلول ضدعفونی‌کننده دست استفاده کرد.
فاصله با افراد بیمار
پرهیز از تماس نزدیک با افراد مبتلا و خودداری از حضور در محیط‌های شلوغ و بسته در زمان افزایش شیوع بیماری‌های تنفسی، می‌تواند احتمال انتقال ویروس را کمتر کند. همچنین بهتر است هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی با دستمال یا قسمت داخلی آرنج پوشانده شود.
خواب و تغذیه مناسب
داشتن خواب کافی، مصرف مایعات و استفاده از یک رژیم غذایی متعادل به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز می‌توانند بخشی از نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی را تأمین کنند.
واکسیناسیون آنفلوآنزا
برای افرادی که در گروه‌های در معرض خطر قرار دارند، واکسن آنفلوآنزا می‌تواند یکی از راه‌های مهم پیشگیری از بیماری شدید باشد. زمان و ضرورت تزریق واکسن بهتر است با توجه به شرایط فرد و نظر پزشک تعیین شود.
