6 دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است

يک مطالعه جديد نشان مي‌دهد که 6 دقيقه ورزش با شدت بالا ممکن است طول عمر يک مغز سالم را افزايش دهد و شايد شروع بيماري آلزايمر و پارکينسون را به تاخير بيندازد. محققان دريافتند که دوچرخه‌سواري کوتاه اما شديد توليد پروتئيني به‌نام فاکتور نوروتروفيک مشتق از مغز (BDNF) را افزايش مي‌دهد که براي شکل‌گيري مغز، يادگيري و حافظه ضروري است. «تراويس گيبونز»، سرپرست تيم تحقيق مي‌گويد: «تاثير BDNF در مدل‌هاي حيواني اميدوارکننده است.» محققان تأثير ورزش را بر توليد BDNF در انسان بررسي کردند. به‌گفته محققان، ورزش کوتاه اما شديد کارآمدترين راه براي افزايش BDNF در مقايسه با ورزش طولاني و با شدت کم بود. افزايش BDNF مي‌تواند به‌دليل افزايش تعداد پلاکت‌هاي خون باشد که مقادير زيادي BDNF را ذخيره مي‌کنند. آنها توضيح دادند که اين روند به شدت تحت‌تأثير ورزش است.

محققان دريافتند: مردان داراي ريزش موي دوبرابر نوشيدني‌هاي شيرين شده مصرف مي‌کنند. تحقيقات نشان داد: تغذيه نقش مهمي در ريزش مو با الگوي مردانه دارد و متابوليسم گلوکز ممکن است بر ريزش مو تأثير بگذارد. به‌تازگي، محققان دانشگاه شينگوآ چين، ارتباط بين مصرف نوشيدني‌هاي شيرين شده با قند و ريزش مو با الگوي مردانه را بررسي کردند. آنها دريافتند که مصرف بيشتر نوشيدني‌هاي شيرين شده با قند با خطر بالاتر ريزش مو با الگوي مردانه مرتبط است. مصرف بيشتر قند غلظت قندخون را افزايش مي‌دهد. در نتيجه مسيرهاي پليول را تحريک مي‌کند که گلوکز را به قندهاي ديگر تبديل کند. مطالعات قبلي نشان داده است که مصرف زياد قند با مشکلات سلامت روان مرتبط است. به‌عنوان مثال، يک متاآناليز نشان داد کساني‌که معادل سه قوطي کولا در روز مي‌نوشند، 25 درصد بيشتر در معرض خطر افسردگي هستند.