مصرف این خوراکی‌ها در روزهای گرم ممنوع!

سبک تغذیه با گرم‌‌شدن هوا باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود؛ برای مثال نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد، اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد.

زماني‌که هوا خيلي گرم است، توصيه مي‌شود تا حد امکان از غذاهاي چرب مانند خوراکي‌هاي سرخ‌شده، گوشت چرب و... پرهيز شود. اين غذاها دماي دروني بدن را افزايش مي‌دهند.

 

نوشيدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلي ندارد، اما در روزهاي گرم بهتر است از مصرف زياد کافئين پرهيز کرد. چون قهوه باعث دفع آب بدن مي‌شود.

نوشابه‌هاي گازدار به‌دليل قند خيلي زياد احساس تشنگي را تشديد مي‌کنند که در هواي گرم بسيار آزاردهنده است. وجود گاز در نوشابه‌ها نيز مي‌تواند گرفتگي عضلات را تشديد کند.

خوراکي‌ها و نوشيدني‌هاي خيلي سرد مانند «يخ» هم تاثير مثبتي در خنک‌‌کردن بدن ندارد. شايد در ابتدا احساس خنکي خوشايندي ايجاد شود، اما خيلي زود از بين مي‌رود.

ارسال دیدگاه شما

روزنامه در یک نگاه
ویژه نامه