نعناع/ گیاهی با خواص شگفت‌انگیز برای سلامت بدن و ذهن

به گزارش آرمان ملی آنلاین، نعناع، که با نام پودینا نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان معطر و محبوبی است که از دیرباز به دلیل خواص درمانی و طعم دلپذیرش مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، C و B کمپلکس، مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن، پتاسیم و منگنز و خواص ضدباکتریایی است. مصرف نعناع علاوه بر تقویت هموگلوبین، عملکرد مغز را نیز بهبود می‌بخشد و برای کاهش وزن و سلامت کلی بدن مفید است.

فواید اصلی نعناع برای سلامت بدن

1. درمان مشکلات گوارشی

نعناع به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده‌اش، سوءهاضمه و عفونت‌های معده را تسکین می‌دهد. روغن نعناع با متانول موجود در آن، به عنوان دارویی ضد اسپاسم برای بهبود فرآیند گوارش شناخته می‌شود.

2. کنترل سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

سندرم روده تحریک‌پذیر می‌تواند علائمی مانند درد معده، یبوست و اسهال ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند که روغن نعناع، با ترکیب اصلی منتول، تاثیر آرامش‌بخشی بر عضلات دستگاه گوارش دارد و می‌تواند این علائم را کاهش دهد.

3. کمک به بهبود تنفس و مشکلات ریوی

مصرف نعناع به بیماران مبتلا به آسم توصیه می‌شود. این گیاه گرفتگی قفسه سینه را برطرف کرده و منتول موجود در آن تنفس را راحت‌تر می‌کند. نعناع همچنین برای رفع سوزش گلو و پاکسازی مجاری تنفسی بسیار موثر است.

4. حفظ بهداشت دهان و دندان

جویدن برگ‌های نعناع می‌تواند بوی بد دهان را برطرف کند و خاصیت میکروب‌کشی آن به سلامت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. عصاره نعناع، با پاکسازی پلاک‌های دندانی و کاهش باکتری‌ها، دهان شما را تازه نگه می‌دارد.

5. تقویت عملکرد مغز و حافظه

مصرف نعناع می‌تواند هوشیاری، تمرکز و عملکرد شناختی را افزایش دهد. برگ‌های نعناع با خواص تقویت‌کننده مغز، حافظه و ذهن را بهبود می‌بخشند.

6. افزایش ایمنی بدن

نعناع سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سلول‌های بدن را در برابر آسیب محافظت کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

7. کاهش استرس و افسردگی

عطر آرام‌بخش نعناع به عنوان بخشی از آروماتراپی شناخته شده است. مصرف یا استنشاق آن، ذهن را آرام کرده و استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد.

نعناع و زیبایی: پوست و مو

8. مراقبت از پوست

نعناع به دلیل خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدالتهابی، درمانی موثر برای آکنه است. این گیاه با کنترل ترشح چربی پوست، التهاب و قرمزی را کاهش داده و پوست را نرم و لطیف می‌کند.

9. تقویت مو

عصاره برگ نعناع با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و کاروتن، رشد مو را تقویت کرده و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. ترکیب خمیر نعناع و آب‌لیمو نیز برای رفع شوره سر و تقویت پوست سر موثر است.

سایر خواص نعناع

10. کمک به کاهش وزن

نعناع با افزایش متابولیسم بدن و بهبود هضم غذا، در کاهش وزن به صورت سالم موثر است. نوشیدن چای نعناع، به دلیل نداشتن کالری، گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن است.

11. کاهش آلرژی و علائم آسم

مطالعات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در نعناع دارای خواص ضدحساسیت هستند و می‌توانند به کاهش علائم آلرژی و آسم کمک کنند.

12. کاهش حالت تهوع

مصرف نعناع، به ویژه در قالب چای یا عصاره، درمانی طبیعی و موثر برای حالت تهوع، به‌خصوص در صبح‌ها، است.