ریفلاکس اسید معده را جدی بگیرید

يک متخصص هشدار داد که اگر به‌طور مکرر سوزش معده داريد يا فکر مي‌کنيد ممکن است به بيماري ريفلاکس اسيدمعده مبتلا باشيد، به متخصص مراجعه کنيد. دکتر «جيمز ايست»، متخصص گوارش گفت: «بيماري ريفلاکس معده زماني اتفاق مي‌افتد که آسيب اسيدي و شيميايي به پوشش مري وارد مي‌شود.» «ايست» خاطرنشان کرد: «سوزش سردل يکي از علائم اصلي بيماري ريفلاکس است. علائم ديگر مي‌تواند شامل احساس توده در گلو، مشکل در بلع، درد قفسه‌سينه، سرفه يا بدترشدن علائم شبه‌آسم باشد.» وي افزود: «با گذشت زمان، بيماران بايد نگران «مري بارت» باشند، وضعيتي که در آن، پوشش مري در اثر ريفلاکس اسيد آسيب ببيند.» فاکتورهاي پرخطر شامل: سابقه خانوادگي مري‌بارت يا سرطان مري و سيگارکشيدن است. اقدامات شيوه زندگي و دارو مي‌تواند به کاهش ريفلاکس اسيد کمک کند. براي شروع، مصرف قهوه، سيگار و... را کنار بگذاريد.

محققان گزارش دادند: افرادي که از افسردگي يا اضطراب رنج مي‌برند ممکن است بتوانند با کمک به ديگران، به خودشان کمک کنند. مطالعه بر روي 122 فرد مبتلا به علائم افسردگي، کساني‌که شروع به اعمال مهرباني‌هاي کوچک در روز کردند، علائم‌شأن بهبود يافت. تحقيقات گذشته نشان داده است که اعمال محبت‌آميز نظير نوشتن يک يادداشت حمايتي براي يک دوست يا خريدن يک فنجان قهوه، نه تنها مي‌تواند احساس خوبي درگيرنده ايجاد کند، بلکه براي سلامتي هديه‌دهندگان نيز مفيد است. محققان ، 122 بزرگسال را که در مقياس استاندارد افسردگي و اضطراب نمرات بالايي داشتند، انتخاب کردند. در اين مطالعه به يک گروه گفته شد که سه بار در روز به مدت دو روز از هر هفته اعمال محبت‌آميز انجام دهند. براساس ارزيابي‌هاي انجام شده در هفته 10 تأثير مهرباني کردن افراد افسرده بيشتر مشهود بود.