غذاهای مخصوص روزهای سرد

هوا که سرد مي‌شود، لازم است قواي جسماني نيز تحمل سرما را داشته باشد. از همين‌رو، خوردن غذاهاي ويژه اين روزها، توصيه مي‌شود. جودوسر يکي از بهترين غذاهاي مناسب فصل سرد و يکي از غلات کامل است. علاوه بر اين جودوسر يکي از منابع خوب پروتئين گياهي هم هست. هم‌چنين آش لوبيا و فلفل، يکي ديگر از بهترين غذاهاي مناسب فصل سرد است. فلفلي که در اين آش مي‌ريزيد، حاوي کپسايسين است. لوبيا حاوي پروتئين است و مي‌تواند در عضله‌سازي به شما کمک کند. رب گوجه‌فرنگي هم سرشار از ليکوپن است و پياز آنتي‌اکسيدان‌هاي خاصي را به بدن شما مي‌دهد. هم‌چنين اضافه‌کردن زنجبيل به چاي مي‌تواند درد شما را کمتر کند. کدوخورشتي هم کلسيم و ويتامين C و مقدار زيادي پتاسيم دارد. کدوخورشتي ويتامين A زيادي دارد و فيبر موجود در آن از گرسنگي جلوگيري مي‌کند.

يک مطالعه بزرگ و جديد، اخبار اطمينان‌بخشي را براي افرادي که علائم طولاني کوويد مانند مشکل تنفسي، مه‌ذهني و... دارند، ارائه داد. به‌گفته محققان، اکثر اين مشکلات در طي يکسال براي کساني‌که عفونت خفيف کوويد داشتند برطرف مي‌شوند. دکتر «ويليام شافنر»، متخصص بيماري‌هاي عفوني گفت: «اين مطالعه طولاني‌ترين پيگيري‌هاي ما را از بيماران طولاني‌مدت کوويد19 ارائه مي‌کند و نشان مي‌دهد بسياري از اين علائم در طي حدود يک سال بهبود خواهند يافت.» بررسي‌ها نشان داد افراد مبتلا به کوويد بيشتر احتمال دارد از دست دادن بويايي و چشايي، مشکلات تنفسي، تپش قلب، سرگيجه و مه مغزي را گزارش کنند، اما اين مطالعه نشان داد که اکثر اين علائم در طي 12 ماه براي کساني که عفونت خفيف داشتند بهبود يافتند. اين مطالعه نشان داد افرادي که واکسينه شده بودند، خطر کمتري داشتند.