تاثیر منیزیم در تسکین «سندرم پای‌بیقرار»

سندرم پای‌بیقرار بیماری است که خواب را مختل می‌کند و باعث کسالت و ناراحتی در افرادی می‌شود که علائم آن را تجربه می‌کنند. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مصرف منیزیم به منظور بهبود سندرم پای بیقرار ممکن است به تسکین بخشی از این عارضه کمک کند؛ زیرا در شل‌کردن عضلات و سلامت اعصاب موثر است. منیزیم یک ماده معدنی است که در اسکلت بدن ذخیره می‌شود تا در فرآیندهایی مانند آزادشدن انرژی از غذا، تنظیم فشارخون و عملکرد اعصاب و عضلات استفاده شود. منابع خوب منیزیم عبارتنداز: خشکبار، دانه‌ها و سبزیجات سبز و برگ‌دار. سندرم پای بیقرار علائمی همچون: احساس خارش و سوزش در پا و ساق پا می‌شود. این علائم با حرکت از بین می‌روند و به‌طورکلی هنگامی که فرد دوباره بی‌حرکت است، برمی‌گردد. افراد مبتلا به سندرم پای‌بیقرار ممکن است برای رهایی از این احساس پاهای خود را حرکت دهند، خارش دهند و ضربه بزنند.