از این روغنها بخورید
یک متخصص تغذیه گفت: باید بدانیم که همه روغنها مضرنبوده و برخی از آنها مفید هستند. سمیرا مرادی اظهارکرد: مزایای روغنزیتون برای سلامتی از سالها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم مدیترانهای موجود است. مرادی افزود: روغن دانهانگور کلسترول بد و فشارخون را پایینآورده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. این متخصص تغذیه عنوان کرد: روغن آووکادو سبز و خوشمزه و سرشار از ویتامین E و کلروفیل است؛ همچنین روغن گردو غنی از آنتیاکسیدان بوده و مفید برای قلب است. این متخصص افزود: روغن کنجد نیز سرشار از آنتیاکسیدان و املاح معدنی است.
ارسال نظر