«کم‌خوابی» شما را بیمار می‌کند

نتایج مطالعه‌‌ای نشان می‌دهد افرادی که دچار کم‌خوابی طولانی‌مدت هستند، به میزان بیشتری احساس مسن‌‌تربودن کرده و روند پیری جسمی و ذهنی خود را سریع‌تر ارزیابی می‌کنند. «سرنا.ساباتینی» می‌گوید: «با افزایش سن، همه ما تغییرات مثبت و منفی متعددی را در بسیاری از زمینه‌های زندگی خود تجربه می‌کنیم. تحقیقات ما نشان می‌دهد که افراد کم‌خواب احساس پیری بیشتری کرده و درک منفی‌تری از پیرشدن خود دارند. به همین دلیل پرداختن به مشکلات خواب می‌‌تواند درک بهتری از پیری را در افراد تقویت کند. پژوهشگران دریافتند که داشتن خواب‌کافی می‌تواند مزایای سلامتی دیگری نیز در پی داشته باشد.