کاهش اضطراب با ورزش منظم

مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. براساس آمار ۱۰ درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اضطراب مبتلا می‌شوند. اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به‌دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند. محققان داده‌های ۴۰۰ هزارنفر بررسی کردند و دریافتند ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. اثرات ضداضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است. محققان تغییرات هورمونی را در این امر دخیل می‌دانند و به افراد توصیه می‌کنند به‌طور منظم ورزش کنند.