ورزش کنید تا جوان بمانید

ورزش نه‌تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می‌بخشد، بلکه فعالیت‌بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان‌ها، عضلات و روحیه مفید است. «ناتان‌لی‌براسور»، گفت: «ورزش بهترین استراتژی دفاعی و ترمیمی است که می‌تواند با پیری مقابله کند. شواهد وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند مکانیسم لازم برای ترمیم DNA را فعال کند.» وی ‌افزود: «هرچه زودتر ورزش را شروع کنید، بهتر است. اما فعالیت بدنی در هر سنی مهم است.» خبر خوب این است که برای بهره‌مندی از فواید ضدپیری ورزش، لازم نیست بدوید یا به باشگاه بروید. حتی فعالیت بدنی ناچیز مثل استفاده از پله به‌جای آسانسور، باغبانی یا پیاده‌روی، مزایای جسمی و شناختی دارد.