فواید ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی

روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی فواید بسیار شگفت‌انگیزی برای حفظ سلامت بدن دارد. متخصصان معتقدند این نمونه ورزش‌ها در هر موقعیتی به‌خصوص شرایط اپیدمی کرونا برای تقویت بدن بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین شما می‌توانید حتی با پیاده‌روی‌های صبحگاهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. از مهمترین فواید ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌توان به مواردی مانند ارتقای سیستم ایمنی بدن، کنترل و پیشگیری از دیابت، تقویت قلب‌وعروق، بهبود خلق‌وخو و سلامت خون با تنظیم فشارخون اشاره کرد. کالری‌سوزی و کمک به کاهش‌‌وزن، پیشگیری از آرتروز و پوکی‌استخوان و... از دیگر فواید پیاده‌روی صبحگاهی محسوب می‌شوند.