انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
خواص ادویه‌جات
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
هشدارهای کاهش اسید معده
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
همه چیز درباره «گرمازدگی»
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
راهکارهایی برای سلامت قلب
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
هندوانه از فواید تا عوارض
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
بیشتر
کد خبر: 99602 | تاریخ : ۱۳۹۸/۲/۲۱ - 14:10
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید

این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید

آرمان-موادغذایی شیرین‌شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم‌زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه‌های تازه یا منجمد، غلات سبوس‌دار، چای گیاهی شیرین‌نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آبنبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه‌ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می‌دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید.یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه‌ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف گروه‌های عمده غذایی اجتناب کنید:

مواد غذایی  شیرین
مواد غذایی شیرین‌شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم‌زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه‌های تازه یا منجمد، غلات سبوسدار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آبنبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.

آجیل و دانه‌ها
انواع مغز آجیل و دانه‌ها از جمله بادام‌زمینی، کره بادام‌زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می‌توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی‌های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل‌آلا، آووکادو، استفاده کنید.
گوشت‌های  فرآوری شده
 اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه و ... پرهیز کنید. این محصولات حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. در عوض می‌توانید از جایگزین‌هایی مانند ماهی و گوشت‌تازه، پنیر استفاده کنید.ازطرفی در صورت استفاده از فرآورده‌های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین‌های غیرلبنی از جمله شیربرنج و پنیر سویا می‌تواند مناسب باشد.


غذاهای  شور
 یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با به‌هم‌زدن تعادل مایعات بدن، می‌تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله‌ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی ۶۰۰ میلی‌گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به‌طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذاهای پردازش شده، چیپس‌های سیب‌زمینی ،کراکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزین‌های مغذی برای این غذاها عبارتنداز: سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ‌کورن، چاشنی‌ها و گیاهان.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.