انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
خواص ادویه‌جات
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
همه چیز درباره «گرمازدگی»
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
هندوانه از فواید تا عوارض
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
خواص مهم آلو برای سلامتی
راهکارهایی برای سلامت قلب
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
تغذیه مناسب برای کودکان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
بیشتر
کد خبر: 111257 | تاریخ : ۱۳۹۸/۵/۷ - 12:47
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن

میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن

آرمان ملی - خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین‌های مهم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای رژیمی را تامین می‌کند که می‌تواند منافع قابل‌توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.

آنتي‌اکسيدان‌ها براي سلامت انسان ضروري هستند. محققان معتقدند که فلاوونوئيدها در ليمو و ساير ميوه‌هاي مرکبات داراي خواص ضد باکتري، ضد سرطان و ضد درد هستند.

آناناس مي‌تواند باعث کاهش التهاب و رشد بافت سالم شود.آناناس حاوي يک ترکيب فعال به‌نام برملائين است که مي‌تواند به کاهش التهاب بيني يا سينوزيت کمک کند.

پرتقال يکي از ثروتمندترين منابع ويتامين C است، ويتامين C به‌عنوان يک آنتي‌اکسيدان قوي در بدن عمل مي‌کند.

آووکادو غني از اسيداولئيک، باعث کاهش سطح کلسترول مي‌شود.آووکادو غني از پتاسيم است و همچنين حاوي لوتئين، آنتي‌اکسيدان است که براي چشم و پوست سالم مهم است.

موز غني از پتاسيم است که به کنترل قلب و فشارخون کمک مي‌کند.

سيب داراي فيبر بالاست، به اين معني که خوردن آنها مي‌تواند سلامت قلب را تقويت کند و وزن را کاهش دهد. پکتين در سيب به حفظ سلامت روده کمک مي‌کند.

انار داراي آنتي‌اکسيدان و پلي‌فنول بوده که به مبارزه با استرس اکسيداتيوي که مي‌تواند باعث بيماري در بدن شود، مي‌انجامد.

توت‌فرنگي حاوي بسياري از ويتامين‌ها و مواد معدني سالم است.توت‌فرنگي حاوي آنتوسيانين است که جز فلاوونوئيد است که مي‌تواند سلامت قلب را تقويت کند

تمشک حاوي آنتوسيانين‌ها و فيبر بالاست که مي‌توانند به بهبود سلامت روده و سلامت قلب کمک کنند.

گريپ‌فروت حاوي فلاوونوئيد بوده که مي‌تواند در برابر برخي از سرطان‌ها، التهاب و چاقي محافظت‌کننده باشد.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.