انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
هشدارهای کاهش اسید معده
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
همه چیز درباره «گرمازدگی»
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
خواص ادویه‌جات
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
هندوانه از فواید تا عوارض
راهکارهایی برای سلامت قلب
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
خواص مهم آلو برای سلامتی
بیشتر
کد خبر: 111257 | تاریخ : ۱۳۹۸/۵/۷ - 12:47
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن

میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن

آرمان ملی - خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین‌های مهم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای رژیمی را تامین می‌کند که می‌تواند منافع قابل‌توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.

آنتي‌اکسيدان‌ها براي سلامت انسان ضروري هستند. محققان معتقدند که فلاوونوئيدها در ليمو و ساير ميوه‌هاي مرکبات داراي خواص ضد باکتري، ضد سرطان و ضد درد هستند.

آناناس مي‌تواند باعث کاهش التهاب و رشد بافت سالم شود.آناناس حاوي يک ترکيب فعال به‌نام برملائين است که مي‌تواند به کاهش التهاب بيني يا سينوزيت کمک کند.

پرتقال يکي از ثروتمندترين منابع ويتامين C است، ويتامين C به‌عنوان يک آنتي‌اکسيدان قوي در بدن عمل مي‌کند.

آووکادو غني از اسيداولئيک، باعث کاهش سطح کلسترول مي‌شود.آووکادو غني از پتاسيم است و همچنين حاوي لوتئين، آنتي‌اکسيدان است که براي چشم و پوست سالم مهم است.

موز غني از پتاسيم است که به کنترل قلب و فشارخون کمک مي‌کند.

سيب داراي فيبر بالاست، به اين معني که خوردن آنها مي‌تواند سلامت قلب را تقويت کند و وزن را کاهش دهد. پکتين در سيب به حفظ سلامت روده کمک مي‌کند.

انار داراي آنتي‌اکسيدان و پلي‌فنول بوده که به مبارزه با استرس اکسيداتيوي که مي‌تواند باعث بيماري در بدن شود، مي‌انجامد.

توت‌فرنگي حاوي بسياري از ويتامين‌ها و مواد معدني سالم است.توت‌فرنگي حاوي آنتوسيانين است که جز فلاوونوئيد است که مي‌تواند سلامت قلب را تقويت کند

تمشک حاوي آنتوسيانين‌ها و فيبر بالاست که مي‌توانند به بهبود سلامت روده و سلامت قلب کمک کنند.

گريپ‌فروت حاوي فلاوونوئيد بوده که مي‌تواند در برابر برخي از سرطان‌ها، التهاب و چاقي محافظت‌کننده باشد.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.