انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
همه چیز درباره «گرمازدگی»
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
هندوانه از فواید تا عوارض
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
راهکارهایی برای سلامت قلب
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
هشدارهای کاهش اسید معده
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
خواص ادویه‌جات
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
خواص مهم آلو برای سلامتی
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
بیشتر
کد خبر: 110533 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۹ - 13:35
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا

خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا

آرمان- دانه‌های ریز چیا بهترین مکمل‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند و آن‌هم به‌دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.این دانه‌های محبوب به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کنند، هضم را تسهیل و اشتها را تنظیم می‌نمایند. این دانه‌ها حتی به تنظیم انعقادخون و بازسازی بافت‌ها نیز کمک می‌کنند، باعث تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شوند، سطح انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهند و خواص دیگری که برای افزایش سطح سلامت دارند:

بهبود سلامت استخوان‌ها

دو قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند. علاوه بر این برطرف‌کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه‌های چیا، منجر به خنثی‌سازی اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود.

کاهش وزن

با اضافه‌کردن کمی ‌دانه چیا به رژیم غذایی به‌طور روزانه، می‌توانید شاهد اثرات جالب آن در از دست‌دادن چربی‌های بدن باشید. فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها منجر به جلوگیری از انباشت چربی در بافت‌های بدن می‌شود و به حذف چربی‌هایی که قبلا در بافت ذخیره شده‌اند کمک می‌کند.

حامی سلامت دستگاه گوارش

فیبر موجود در دانه‌های چیا، حامی ‌سلامت دستگاه گوارش است؛ به‌خصوص در کسانی که از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.مصرف روزانه این دانه‌ها باعث کنترل تورم دستگاه گوارش نیز می‌شود و باکتری‌های سالم روده را افزایش می‌دهد.

مراقبت از سلامت قلب

دانه‌های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می‌کنند. مصرف منظم این دانه‌ها منجر به کاهش فشارخون و از بین‌رفتن مشکلات گردش خون می‌شود.

تسکین درد مفاصل

محتوای امگا 3 موجود در دانه‌های چیا، برطرف‌کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های حرکتی و آرتریت را کاهش می‌دهد.

افزایش سطح انرژی

اسیدهای چرب ضروری و پروتئین‌های این دانه‌ها انرژی بدن را تقویت می‌کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می‌شود. دانه‌های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل پرخطر دارند، توصیه می‌شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.