انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
حراج مرگ در "فروش‌های ویژه"
چرایی کمبود انسولین قلمی در کشور
مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کرونا
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
مهم‌ترین تفاوت‌های کرونا و آنفلوانزا/ علامت مهم کووید ۱۹
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
افزایش بیماران بدحال در موج جدید کرونا
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
هشدارهای کاهش اسید معده
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
خواص ادویه‌جات
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
همه چیز درباره «گرمازدگی»
هندوانه از فواید تا عوارض
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
راهکارهایی برای سلامت قلب
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
خواص مهم آلو برای سلامتی
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
تغذیه مناسب برای کودکان
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
بیشتر
کد خبر: 110533 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۹ - 13:35
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا

خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا

آرمان- دانه‌های ریز چیا بهترین مکمل‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند و آن‌هم به‌دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.این دانه‌های محبوب به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کنند، هضم را تسهیل و اشتها را تنظیم می‌نمایند. این دانه‌ها حتی به تنظیم انعقادخون و بازسازی بافت‌ها نیز کمک می‌کنند، باعث تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شوند، سطح انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهند و خواص دیگری که برای افزایش سطح سلامت دارند:

بهبود سلامت استخوان‌ها

دو قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند. علاوه بر این برطرف‌کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه‌های چیا، منجر به خنثی‌سازی اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود.

کاهش وزن

با اضافه‌کردن کمی ‌دانه چیا به رژیم غذایی به‌طور روزانه، می‌توانید شاهد اثرات جالب آن در از دست‌دادن چربی‌های بدن باشید. فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها منجر به جلوگیری از انباشت چربی در بافت‌های بدن می‌شود و به حذف چربی‌هایی که قبلا در بافت ذخیره شده‌اند کمک می‌کند.

حامی سلامت دستگاه گوارش

فیبر موجود در دانه‌های چیا، حامی ‌سلامت دستگاه گوارش است؛ به‌خصوص در کسانی که از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.مصرف روزانه این دانه‌ها باعث کنترل تورم دستگاه گوارش نیز می‌شود و باکتری‌های سالم روده را افزایش می‌دهد.

مراقبت از سلامت قلب

دانه‌های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می‌کنند. مصرف منظم این دانه‌ها منجر به کاهش فشارخون و از بین‌رفتن مشکلات گردش خون می‌شود.

تسکین درد مفاصل

محتوای امگا 3 موجود در دانه‌های چیا، برطرف‌کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های حرکتی و آرتریت را کاهش می‌دهد.

افزایش سطح انرژی

اسیدهای چرب ضروری و پروتئین‌های این دانه‌ها انرژی بدن را تقویت می‌کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می‌شود. دانه‌های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل پرخطر دارند، توصیه می‌شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.