انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
هندوانه از فواید تا عوارض
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
خواص ادویه‌جات
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
خواص مهم آلو برای سلامتی
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
راهکارهایی برای سلامت قلب
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
همه چیز درباره «گرمازدگی»
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
بیشتر
کد خبر: 110426 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۶ - 13:58
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی

مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی

آرمان- برخی از موادغذایی در بین انبوه غذاهای دیگر خواص مفید داشته و برای تقویت سیستم‌ایمنی فوق‌العاده هستند. در ادامه به مواد غذایی مفید اشاره می‌کنیم:

گوشت شترمرغ

گوشت ‌شترمرغ در مقایسه با گوشت مرغ و گاو، از كلسترول و چربی كمتری برخوردار است در حالی كه پروتئینی درحد مطلوب، رنگی قرمز و طعمی ‌شبیه گوشت گوساله دارد.مواد معدنی گوشت شترمرغ در حد مناسبی ارزیابی می‌شود، به طوری كه در آنالیز آن كلسیم و آهن به مقدار لازم و مطلوب وجود دارد.

ماست

ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی، در گروه شیر و لبنیات جای دارد و یک واحد مصرفی آن معادل یک لیوان است. ماست نیز مانند بقیه همگروه‌های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B مانند ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و روی است. جالب است بدانید که یک لیوان آن حدود 450 میلی‌گرم کلسیم و1/5 میلی ‌گرم روی دارد.

ماهی

تقریبا تمامی ‌مردم درباره خواص ماهی در جلوگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان ورم مفاصل و دیگر بیماری‌ها اطلاع دارند، به‌طوری‌که ماهی تقویت‌كننده‌ قلب است، چرا که ماهی به‌خاطر داشتن عنصر امگا 3 اسید چرب که فاكتورهای قوی ضدلخته شدن خون هستند سبب كاهش تشكیل لخته و در نتیجه جلوگیری از سكته‌مغزی می‌شود.

لیموترش

آبلیمو، میکروب وبا و اسهال خونی را می‌کشد. ضد کم‌خونی و رقیق‌کننده خون است. آبلیمو، ضددرد، ضدتیفوس، ضدسرخک، ضدآبله مرغان، مخملک، ضدترشی معده و سنگ‌های کبدی است. صفرابر است، آبلیمو، ضدخون دماغ، مانع طاس‌شدن سر و امراض قلبی بوده و نور چشم را زیاد می‌کند.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.