انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
حراج مرگ در "فروش‌های ویژه"
مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کرونا
افزایش بیماران بدحال در موج جدید کرونا
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
چرایی کمبود انسولین قلمی در کشور
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
مهم‌ترین تفاوت‌های کرونا و آنفلوانزا/ علامت مهم کووید ۱۹
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
خواص ادویه‌جات
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
همه چیز درباره «گرمازدگی»
هندوانه از فواید تا عوارض
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
راهکارهایی برای سلامت قلب
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
خواص مهم آلو برای سلامتی
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
تغذیه مناسب برای کودکان
بیشتر
کد خبر: 110396 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۵ - 15:48
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

آرمان- استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از ۵ قرن، به یک عادت غیرقابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به‌خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می‌شود.با این‌حال مصرف منظم برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها برای کسانی که قصد کنارگذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست:

شیر

بعد از نوشیدن شیر، فرد سیگاری نسبت به سیگار بی‌میل می‌شود.همچنین زمانی که فرد به‌دلیل کاهش انرژی به نیکوتین اشتیاق پیدا می‌کند، پروتئین موجود در شیر می‌تواند انرژی مورد نیاز این فرد را تامین کند.هر زمان که احساس کردید به سیگار نیاز دارید، یک جرعه شیر بنوشید و یا سراغ ماست یا پنیر بروید تا از سیگار صرف‌نظر کنید.

تخم آفتابگردان

تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مصرف دانه‌های آفتابگرادن اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می‌گذارد.همچنین این دانه‌ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. ویتامین‌های B کمپلکس موجود در دانه‌های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می‌کنند. البته به‌دلیل محتوای چربی بالا، مصرف بیش از حد این دانه‌ها توصیه نمی‌شود.

آجیل

تعداد انگشت‌شماری از انواع آجیل مانند بادام و یا فندق، ذهن شما را از سیگارکشیدن منحرف می‌کنند. همچنین این نوع از آجیل میان‌وعده‌ای بزرگ با مقادیر زیادی از موادمغذی و پروتئین‌ها هستند.

موز

این میوه سرشار از ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت‌کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می‌دهد.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.