انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خواص ادویه‌جات
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
راهکارهایی برای سلامت قلب
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
همه چیز درباره «گرمازدگی»
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
تغذیه مناسب برای کودکان
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
هندوانه از فواید تا عوارض
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
بیشتر
کد خبر: 110396 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۵ - 15:48
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

آرمان- استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از ۵ قرن، به یک عادت غیرقابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به‌خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می‌شود.با این‌حال مصرف منظم برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها برای کسانی که قصد کنارگذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست:

شیر

بعد از نوشیدن شیر، فرد سیگاری نسبت به سیگار بی‌میل می‌شود.همچنین زمانی که فرد به‌دلیل کاهش انرژی به نیکوتین اشتیاق پیدا می‌کند، پروتئین موجود در شیر می‌تواند انرژی مورد نیاز این فرد را تامین کند.هر زمان که احساس کردید به سیگار نیاز دارید، یک جرعه شیر بنوشید و یا سراغ ماست یا پنیر بروید تا از سیگار صرف‌نظر کنید.

تخم آفتابگردان

تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مصرف دانه‌های آفتابگرادن اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می‌گذارد.همچنین این دانه‌ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. ویتامین‌های B کمپلکس موجود در دانه‌های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می‌کنند. البته به‌دلیل محتوای چربی بالا، مصرف بیش از حد این دانه‌ها توصیه نمی‌شود.

آجیل

تعداد انگشت‌شماری از انواع آجیل مانند بادام و یا فندق، ذهن شما را از سیگارکشیدن منحرف می‌کنند. همچنین این نوع از آجیل میان‌وعده‌ای بزرگ با مقادیر زیادی از موادمغذی و پروتئین‌ها هستند.

موز

این میوه سرشار از ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت‌کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می‌دهد.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.