انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
خواص ادویه‌جات
راهکارهایی برای سلامت قلب
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خواص مهم آلو برای سلامتی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
هندوانه از فواید تا عوارض
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
همه چیز درباره «گرمازدگی»
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
بیشتر
کد خبر: 110396 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۲۵ - 15:48
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار

آرمان- استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از ۵ قرن، به یک عادت غیرقابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به‌خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می‌شود.با این‌حال مصرف منظم برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها برای کسانی که قصد کنارگذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست:

شیر

بعد از نوشیدن شیر، فرد سیگاری نسبت به سیگار بی‌میل می‌شود.همچنین زمانی که فرد به‌دلیل کاهش انرژی به نیکوتین اشتیاق پیدا می‌کند، پروتئین موجود در شیر می‌تواند انرژی مورد نیاز این فرد را تامین کند.هر زمان که احساس کردید به سیگار نیاز دارید، یک جرعه شیر بنوشید و یا سراغ ماست یا پنیر بروید تا از سیگار صرف‌نظر کنید.

تخم آفتابگردان

تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مصرف دانه‌های آفتابگرادن اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می‌گذارد.همچنین این دانه‌ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. ویتامین‌های B کمپلکس موجود در دانه‌های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می‌کنند. البته به‌دلیل محتوای چربی بالا، مصرف بیش از حد این دانه‌ها توصیه نمی‌شود.

آجیل

تعداد انگشت‌شماری از انواع آجیل مانند بادام و یا فندق، ذهن شما را از سیگارکشیدن منحرف می‌کنند. همچنین این نوع از آجیل میان‌وعده‌ای بزرگ با مقادیر زیادی از موادمغذی و پروتئین‌ها هستند.

موز

این میوه سرشار از ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت‌کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می‌دهد.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.