انتخاب تاریخ:   /  /   
ویژه‌نامه سرداران دیار کرمان برلیان نت تعرفه
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
کدام بیماران بیشتر درگیر کرونا می شوند/ اهمیت کنترل اکسیژن خون
خروجی بیماران کرونایی فعلا از ورودی‌ها بیشتر است/ وضعیت نامشخص کرونا در روزهای آتی/ امکان دارد شرایط پیچیده‌تر شود
خطر طغیان بیماری‌هایی که از کشور پاک شدند!
روزه داری موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا نمی‌شود
آخرین وضعیت تحقیقات روی ۳ نوع واکسن کرونا در کشور
پرمصرف‌ترین داروی کشور / ۳ آنتی‌بیوتیکِ پرُ تجویز
چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟
ساخت واکسن کرونای ایرانی با فناوری نانو
ویروسی که قرن‌هاست "جان" می‌گیرد
میوه‌هایی برای بهبود سلامت بدن
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
توصیه‌هایی برای داشتن مغز سالم
سالم‌ترین ترمیم‌کننده‌های پوست
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
همه چیز درباره «گرمازدگی»
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
فرمول میوه‌ای برای افزایش وزن
هشدارهای کاهش اسید معده
خواص ادویه‌جات
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
راهکارهایی برای سلامت قلب
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
هندوانه از فواید تا عوارض
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
خواص مهم آلو برای سلامتی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
تغذیه مناسب برای کودکان
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
بیشتر
کد خبر: 109788 | تاریخ : ۱۳۹۸/۲/۲۸ - 12:39
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل

محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل

آرمان- کلم‌بروکسل سرشار از ویتامین C، ویتامین B۶، ویتامین A، ویتامین K، فیبر، منگنز، مس، پتاسیم و بسیاری از ویتامین‌های ضروری دیگر است. همچنین کلم‌بروکسل محتوی فلاوونوئیدها و ترکیبات پلی‌فنلی است.کلم‌بروکسل را به شکل‌های مختلفی آماده می‌کنند. اما هیچ‌وقت نباید کلم‌بروکسل را بیش‌ازحد پخت. زیرا پختن بیش‌ازحد کلم‌بروکسل می‌تواند باعث ترش‌شدن یا ایجاد طعم نامطلوب بشود.

محافظت در برابر سرطان

از خواص کلم‌بروکسل می‌توان به محافظت در برابر سرطان اشاره کرد.براساس برخی مطالعات مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کلم‌بروکسل می‌تواند از شما در برابر انواع مختلفی از سرطان‌ها محافظت کند. قراردادن کلم‌بروکسل در یک رژیم غذایی متوازن و داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند خطر بروز سرطان‌ها را کاهش بدهد.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

خاصیت آنتی‌اکسیدانی کلم‌بروکسل یکی از برجسته‌ترین خواص آن است. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌ها شده و خطر بروز بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.گنجاندن کلم‌بروکسل در رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به تامین آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز بدن و سلامت فرد کمک بکند.

کمک به کنترل قند خون

از خواص کلم بروکسل می‌توان به کنترل قند خون اشاره کرد.کلم‌بروکسل علاوه‌برداشتن مقدار فراوانی از مواد مغذی و فواید بسیار برای سلامتی می‌تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند. براساس مطالعات مختلف، مصرف سبزیجات چلیپایی از جمله کلم‌بروکسل می‌تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد.

سرشار از ویتامین C

نصف فنجان کلم بروکسل پخته‌شده می‌تواند ۸۱ درصد نیاز روزمره‌تان به ویتامین C را تامین بکند.ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است. ویتامین C با کمک به تولید پروتئین کلاژن در بدن به ترمیم بافت‌ها و عضلات کمک کرده و در بهبود زخم ها موثر است.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.